Мед и сахар очень похожи в том, что они оба являются натуральными подсластителями. Мед производится пчелами и является результатом нектара, который они собирают с цветов, в то время как сахар является продуктом растений сахарного тростника или свеклы.
Калории в мёде
Одна унция мёда содержит 86 калорий. Этот размер порции также обеспечивает 23, 4 г углеводов, 0, 057 г клетчатки и 0, 085 г белка. В меде нет жира, насыщенного или иного. Онлайновый счетчик калорий является хорошим ресурсом для отслеживания того, сколько ваше потребление меда добавляет к вашей суточной норме.
Калории в сахаре
Порция сахара такого же размера содержит 109 калорий и обеспечивает 28, 3 г углеводов. В 1 унции нет жира, клетчатки или белка. сахара.
Сравнивая сахар и мед
Мед содержит на 23 калории меньше на унцию. чем сахар, что делает его лучшим выбором подсластителя для счетчиков калорий. Мед также является предпочтительным из-за его питательного содержания. Одна унция мёда содержит 1 процент рекомендуемой суточной нормы железа, рибофлавина, марганца и меди, а сахар не содержит витаминов и минералов.
