Пребывание гидратированного важно. Когда дело доходит до времени суток и формы увлажнения, у вас, вероятно, есть свои предпочтения. Вы можете наслаждаться кофе или газировкой, но, насколько это касается вашего здоровья, ни один напиток не сравнится с бокалом освежающей старой воды. Хотя питье воды в любое время полезно для вашего здоровья, утреннее употребление большого стакана приносит уникальные плоды.
Преимущества воды
Вода является питательным веществом, необходимым для жизни. Ваше тело зависит от воды для каждой химической реакции, которая имеет место. На самом деле, по данным Университета Клемсона, вы состоите в основном из воды - до 75 процентов по весу. Вода недорогая (или бесплатная), широко доступна и, естественно, содержит мало натрия и кофеина, что делает ее предпочтительной в качестве основного источника для удовлетворения ваших потребностей в гидратации.
удобство
Жизнь может стать настолько занятой, что мы можем просто забыть остановиться и выпить, даже когда хочется пить. И пить во время еды, возможно, не лучшее время, так как это может разбавить пищеварительные соки и расстроить желудок, по мнению Дона Колберта, доктора медицины и автора книги «Ешь и живи». Вот почему пить воду первым делом с утра так идеально. Ваш желудок пуст, поэтому вода не будет препятствовать пищеварению, и если вы держите стакан у своей кровати, легко и удобно достать его, пока вы еще в постели.
Вода может помочь уменьшить кислотность желудка
Вы можете быть одним из миллионов американцев, которые испытывают изжогу, состояние, обычно из-за высокого уровня кислоты в желудке, согласно «Руководству по семейной медицине». Ваш желудок является основным источником соляной кислоты в вашем теле, выделяя ее всю ночь напролет. Без пользы пищи для разбавления кислоты изжога более вероятна в утренние часы. Питьевая вода вскоре после пробуждения может снизить уровень кислотности в желудке и помочь облегчить симптомы изжоги.
Вода помогает вам оставаться регулярным
Вода помогает предотвратить запор, а питье по утрам может стимулировать дефекацию. Ваше тело зависит от ритмических сокращений, которые происходят в толстой кишке, чтобы помочь продвинуть пищу. Эти сокращения зависят от того, что известно как гастроколический рефлекс, согласно учебнику «Физиология». Просто, когда вы наполняете свой желудок едой или питьем, ваше тело, чувствуя новое прибытие, посылает сигналы в ваш кишечник для эвакуации, увеличивая вероятность движения кишечника. Чтобы достичь этого, вода является хорошим выбором, так как она освежает и не содержит калорий.
