Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме. Необходим для более чем 300 метаболических процессов, магний необходим для здоровья костей, мышц и нервов. Согласно Национальному обследованию здоровья и питания, многие взрослые в США не получают рекомендуемое количество магния из пищи и могут нуждаться в добавках, особенно при проявлении таких симптомов дефицита, как мышечная слабость, усталость, тошнота и потеря аппетита. Добавки магния входят в различные формы, включая глюкозу магния, соль магния и глюконовую кислоту. Глюконат магния 500 обеспечивает 27 мг магния в таблетке 500 мг. Ваш врач может порекомендовать вам лучшую добавку магния.
Исправляет дефицит
Низкая диета не может быть единственной причиной дефицита магния; состояние здоровья может потребовать добавки. Глюконат магния может восстанавливать магний, когда такие лекарства, как диуретики, антибиотики и лекарства для лечения рака, могут ухудшать усвоение питательных веществ. Болезнь Крона, чувствительность к глютену и операции на кишечнике могут привести к снижению поглощения питательных веществ и потере магния в результате диареи. Алкоголики обычно страдают от низкого уровня магния в крови, а глюконат магния может восстановить уровень в норме. Способность усваивать магний уменьшается с возрастом, и пожилые люди чаще принимают лекарства, которые взаимодействуют с магнием. Дополнения магния могут помочь с этими дисбалансами.
Антацидное и слабительное
В качестве добавки глюконат магния обладает наилучшей биодоступностью среди всех добавок магния. Используемый в качестве антацида, он вступает в реакцию с кислотой желудка, повышая рН желудка для облегчения расстройства желудка и изжоги. Глюконат магния может быть использован в качестве заменителя электролита и слабительного. В больших дозах глюконат магния, принимаемый в качестве антацидного или слабительного, может привести к повышению уровня магния. Медицинский словарь Mobey содержит предупреждение о наркотиках для беременных, принимающих глюконат магния. Дополнение может создать эффект осмоса, втягивая воду в кишечник и вызывая растяжение и диарею.
Сердечно-сосудистые преимущества
Добавки глюконата магния могут помочь регулировать нормальное кровяное давление, предотвращая гипертонию и сердечно-сосудистые нарушения. «Американский журнал клинического питания» сообщает о результатах исследования сердца в Гонолулу, в которых говорится, что магний тесно связан с кровяным давлением, хотя было трудно отделить точные эффекты от других переменных.
Снижение риска диабета
Диабетикам, страдающим гипергликемией, может потребоваться увеличить потребление магния. Магний помогает регулировать глюкозу и синтезировать белок и жир. Выводы Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения свидетельствуют о значительной обратной зависимости между потреблением магния и риском диабета и рекомендуют увеличить потребление пищи, богатой магнием.
