Фаст-фуд, как правило, не считается здоровым, но иногда остановка в одной из этих закусочных неизбежна. Если рядом есть Ватабургер, вы можете испытать желание посетить его.
Оригинальный Whataburger - одна говяжья котлета на пятидюймовой поджаренной булочке с горчицей, листьями салата, помидорами, солеными огурцами и нарезанным кубиками луком - содержит 640 калорий, 32 грамма жира и 1520 миллиграммов натрия.
Но если вы ищете более здоровый вариант, есть множество вариантов, будь то сокращение калорий, жиров, натрия или углеводов.
Лучшие и худшие продукты на заказ в Whataburger
В 2012 году Whataburger дебютировал со своим меню из 550 калорий, в котором полно продуктов, которые, как следует из названия, содержат менее 550 калорий. Хотя некоторые пункты меню по-прежнему содержат много сахара или натрия, эти низкокалорийные блюда - отличное место для начала при выборе еды.
- Сладкий и пряный бургер с беконом: 1080 калорий
- Chop House Бургер Чеддер: 1110 калорий
Whataburger Nutrition
Вы не могли бы отправиться в Whataburger из-за его питательных предложений, но теперь, когда вы там, вы можете сделать более здоровый выбор, исходя из своих диетических предпочтений.
Если вам нужна еда с низким содержанием калорий, жиров, углеводов или натрия, есть варианты - хотя вам может потребоваться внести некоторые изменения.
Низкокалорийные варианты Whataburger
Если вы пытаетесь сократить общее потребление калорий, выберите еду из части «меньше чем 550 калорий» в меню Whataburger.
В меню завтрака Whataburger это включает:
- Завтрак на булочке с беконом: 370 калорий (пропустите версию, сделанную из свиной колбасы, которая значительно увеличивает количество калорий).
- Завтрак Такитос без сыра: 330 калорий
На обед вы можете рассмотреть:
- Whataburger Jr.: 330 калорий (добавьте бекон и сыр для дополнительных 90 калорий)
- Цыпленок Фахита Тако: 400 калорий
- Дети Justaburger: 310 калорий
В целом, всегда выбирайте меньшую еду, а не увеличивая свои порции, и пропустите картофель фри. Whataburger предлагает 90-калорийный салат за дополнительную плату.
Кроме того, подумайте, что вы пьете с едой. Это побеждает цель, когда вы заказываете низкокалорийную еду, а затем добавляете несколько сотен калорий, выпивая большую обычную колу.
Варианты Whataburger с низким содержанием жира
Многие из опций с наименьшим содержанием калорий в меню Whataburger также являются опциями с низким содержанием жира. Например, у Whataburger Jr. есть 16 граммов жира, что делает его одним из менее проблемных пунктов в меню. Жареный куриный сэндвич имеет больше калорий, но примерно столько же жира.
В меню завтрака Whataburger блины с низким содержанием жира (семь граммов), но с высоким содержанием калорий (700).
Опять пропустить картофель фри. Средний заказ добавляет 20 граммов жира к вашей еде. Whataburger предлагает кусочки яблок вместо картофеля фри бесплатно. Плюс, у них нет жира и всего 30 калорий.
В общем, уменьшите жир в ваших блюдах быстрого питания, отказавшись от приправки к салату, майонеза, сыра и сметаны. Выбор жареного белка, а не жареного варианта также уменьшит количество жира в вашем общем рационе.
Низкоуглеводные варианты Whataburger
Поскольку многие блюда Whataburger подаются на булочках, одним из самых простых способов уменьшить количество нездоровых рафинированных углеводов во время еды - заказать их без булочки.
Если это не вариант, то Whataburger Jr. и Double Meat Whataburger Jr. дают 32 грамма углеводов, в то время как Chicken Fajita Taco имеет 31 грамм.
Салат из курицы с яблоками и клюквой может показаться низким выбором углеводов, но в нем содержится 36 граммов углеводов из фруктов. Садовый салат содержит всего девять граммов углеводов и может быть разумным вариантом в сочетании с бутербродом без булочек.
Варианты Whataburger с низким содержанием натрия
Вообще говоря, фаст-фуд с высоким содержанием натрия. Но некоторые параметры в меню Whataburger лучше, чем другие. Сэндвич Whatachick'n содержит 860 миллиграммов натрия. Сравните это с жареным куриным сэндвичем, который имеет 1140 миллиграммов.
В меню завтрака Whataburger печенье Jedapeno Cheddar Biscuit содержит 700 миллиграммов натрия. Пропустите Bacon & Cheese Whataburger, натриевую лепешку в 2260 миллиграммах, и Монтерея Мельта, который имеет поразительные 4220 миллиграммов. И в Садовом салате, и в яблочном клюквенном салате содержится мало натрия, а также мало калорий и жиров.
Обратите внимание на картинки и дескрипторы в меню. Выберите жареный, а не жареный предмет, чтобы избежать панировки. Если вы идете за салатом, помните, что коммерческие приправы часто являются скрытыми источниками сахара.
Советы для других планов питания
Люди предпочитают питаться определенным образом по разным причинам, а рестораны быстрого питания стараются удовлетворить их всех. Тем не менее, некоторым людям может быть труднее, чем другим, пытающимся найти еду, которая соответствует их диетическому плану.
Варианты без глютена
Единственные продукты, которые не содержат глютен в традиционном состоянии в меню Whataburger, - это Садовый салат и упакованные кусочки яблок. Курица в клюквенно-яблочном салате с курицей посыпается пшеничной мукой.
Однако, котлеты из говядины не содержат глютена, как и куриные котлеты на гриле. Поэтому те, кто избегает глютена, могут заказать эти продукты и съесть их без булочки. Ватабургер отмечает, что все жареные во фритюре продукты, в том числе картофель фри, рискуют соприкоснуться с глютеном.
Веганские и вегетарианские блюда
Ни один из пунктов в меню Whataburger не является веганским, а просто Садовый салат вегетарианским. Даже картофель фри и луковые кольца, хотя они могут казаться свободными от продуктов животного происхождения, жарятся во фритюре в жидком шортенинге. Поэтому компания не гарантирует, что она не контактировала с продуктами животного происхождения.
Кето Варианты
Все углеводы в Садовом салате Whataburger поступают из клетчатки, что делает их разумным выбором для тех, кто придерживается кето-диеты. Однако заказывайте его без сыра чеддер, так как он содержит картофельный крахмал.
Whataburger не предлагает информацию о питании только для булочки, поэтому сложно определить количество углеводов только для гамбургера или куриной котлетки, но вынуть хлеб и убедиться, что курица приготовлена на гриле, а не обжарена, является самым безопасным выбором.
Что вы думаете?
Вы когда-нибудь ели в Whataburger? Что же вы заказываете? Вы пытались питаться здоровой пищей или в соответствии с каким-то другим планом питания? Какой совет вы бы дали тем, кто пытается сделать лучший выбор при заказе из меню Whataburger? Поделитесь своими мыслями ниже!
