Если вам трудно правильно питаться из-за нехватки времени или отсутствия навыков на кухне, вы можете почувствовать необходимость добавлять витамины и минеральные добавки в свой рацион в качестве своего рода страхового полиса для лучшего питания. Если вы работаете, вы можете рассмотреть GNC Mega Men Sport, поливитамины, которые обеспечивают большое количество важных питательных веществ в высоких дозах, включая те, которые особенно важны для мужчин. Проконсультируйтесь с врачом перед добавлением биологически активной добавки в свой распорядок дня.
Отличный источник витамина D
Порция GNC Mega Men Sport, состоящая из двух капсул, соответствует 400 процентам суточной нормы витамина D. Для справки: допустимый верхний уровень потребления витамина D для мужчин составляет 4000 международных единиц, что составляет 1000 процентов суточной нормы., По данным Управления диетических добавок, большинству мужчин трудно удовлетворить свои ежедневные потребности в витамине D. Витамин D, наряду с кальцием, важен для здоровья костей, и Министерство сельского хозяйства США рекомендует добавки, если вы не можете получить достаточно в своем рационе.
Тяжелая доза Bs
Если вы много работаете, вам может потребоваться увеличить потребление калорий, чтобы удовлетворить ваши повышенные потребности, которые могут потребовать увеличения витаминов группы В. Витамин Mega Men Sport также содержит высокие дозы витаминов группы B, которые соответствуют 100% или более дневной нормы для всех восьми витаминов. В частности, витамин соответствует более 1000% суточной нормы тиамина, рибофлавина и витамина B-6.
Вам необходимо адекватное потребление витаминов группы В, чтобы помочь вашему телу получать энергию, необходимую ему от пищи, которую вы едите.
: Как комплекс витаминов В помогает вашему телу?
Питательные вещества для мужчин
Медицинский фонд Пало-Альто говорит, что большинство мужчин не ест достаточно фруктов и овощей. Эти продукты богаты рядом питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья, в том числе лютеин и зеаксантин. GNC Mega Men Sport является источником этих двух каротиноидов, которые важны для здоровья глаз. Однако ежедневные потребности в этих двух питательных веществах еще не определены.
Витамин Е и Селен Концерн
Принимая добавки с большими дозами витамина Е и селена, вы можете повысить риск развития рака предстательной железы, согласно отчету Harvard Health Publishing, в котором рекомендуется избегать добавок, содержащих их.
GNC Mega Men Sport соответствует 100 процентам суточной нормы витамина Е и 286 процентам суточной нормы селена. Эти дозы ниже доз, которые, как показано, негативно влияют на здоровье простаты, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием любой пищевой добавки, включая GNC Mega Men Sport.
: Влияет ли витамин Е на сексуальную активность мужчин?
Получение питательных веществ с помощью диеты
Хотя витаминные добавки полезны в определенных ситуациях, которые мешают вам получать достаточное количество пищи из своего рациона, лучший способ получить необходимые питательные вещества - через пищу. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, содержащей много фруктов, овощей и цельного зерна, вы получите правильную смесь всех питательных веществ, необходимых для выполнения их важных синергетических взаимодействий, необходимых для хорошего здоровья.
: Ежедневные планы питания для спортсменов
Согласно изданию Harvard Health Publishing, некоторые из наиболее питательных продуктов питания по сравнению с количеством калорий, которые могут помочь удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах, включают:
- Листовая зелень, такая как мангольд, капуста, капуста, горчица и шпинат
- Овощи - болгарский перец, брюссельская капуста, грибы и сладкий картофель
- Фрукты - дыня, папайя, малина и клубника
- Молочные продукты - нежирный йогурт и яйца
- Семена - лен, тыква, кунжут и подсолнух
- Сушеная фасоль - гарбанзо, почка, флот и пинто
- Орехи - миндаль и кешью
- Зерна - ячмень, овес, лебеда и коричневый рис
- Рыба - лосось, палтус, треска, морские гребешки, креветки и тунец
- Мясо - постная говядина, баранина, оленина, курица и индейка
