Протеиновые добавки добавляют в ваш рацион высококачественный белок независимо от того, нацелены ли вы на наращивание мышечной массы, снижение веса или восстановление после болезни. Однако при включении добавки в свой план питания вы можете избегать ингредиентов, которые могут нанести вред вашему здоровью. Например, если вы ограничиваете свой пищевой холестерин, добавки с низким содержанием холестерина могут быть здоровым выбором. Белковые изоляты представляют собой тип концентрированной белковой добавки с удалением посторонних компонентов. Проконсультируйтесь с диетологом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой план питания.
Сывороточный изолят
Сывороточный изолят состоит из сывороточного белка, второго по содержанию белка в коровьем молоке. Обработанный для удаления лактозы и жира, включая холестерин, сывороточный изолят обеспечивает вашу диету всеми незаменимыми аминокислотами, строительными блоками белка, которые ваш организм не может синтезировать. В дополнение к высокому качеству белка, сывороточный изолят содержит быстро усваиваемый и быстро усваиваемый белок, а это означает, что содержащиеся в нем аминокислоты быстро попадают в ваш кровоток и перемещаются по всему телу туда, где они необходимы. Сывороточный изолят не только помогает вам снизить потребление холестерина, но и дает организму быстрый приток аминокислот.
Казеин изолят
Казеин является наиболее обильным белком в коровьем молоке. Изолят казеина, как и сывороточный изолят, богат белком с очень низким уровнем загрязнения холестерином или другими молочными жирами. Протеин в добавках казеинового изолята представляет собой полноценный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, которые необходимо употреблять в своем рационе. В отличие от сыворотки, ваше тело медленно переваривает и усваивает казеин, обеспечивая вам скромный, но устойчивый поток аминокислот из пищеварительной системы в кровоток, а затем в ткани. Изолят казеина обеспечивает вас длительным и стабильным запасом аминокислот в упаковке с низким уровнем холестерина.
Яичный изолят
Добавки яичного белка поступают из яичных белков, которые не содержат холестерина. Следовательно, изоляты яичного белка по своей природе не содержат холестерина. Как и все источники животного белка, белковые добавки на основе яиц состоят из высококачественных белков, содержащих полный набор аминокислот, которые вы должны включить в свой ежедневный рацион для оптимального здоровья. Наряду с изолятами сывороточного и казеинового белков, изоляты яичного белка предлагают добавку с низким содержанием холестерина для добавления в ваш рацион.
Соевый Изолят
Растительные источники пищи не содержат холестерина. Поэтому изолят соевого белка, изготовленный из соевых бобов, не содержит холестерина. Соя является одним из немногих растительных источников белка, содержащего все ваши незаменимые аминокислоты, и с точки зрения усвояемости находится наравне с казеином и яичным белком. Добавление соевого изолята в ваш рацион обеспечит вас белковой добавкой с низким содержанием холестерина, которая укрепит ваш фитнес-план.
