Для многих летние дни приносят воспоминания о барбекю, бассейнах, пляжах и ленивых днях. Но в течение длительных периодов аномально жаркой погоды могут возникнуть неприятные проблемы со здоровьем.
Один из таких неприятных побочных эффектов? Тепловой отек или отек, связанные с высокими температурами. Эта задержка воды может быть особенно выражена и очевидна в ступнях, лодыжках и ногах из-за гравитации. Хотя обычно это временное явление, эта опухоль может быть неудобной, а в некоторых ситуациях может потребоваться медицинская помощь.
Почему происходит тепловой отек
Жар может вызвать временное расширение кровеносных сосудов, и в результате жидкость может скапливаться в ногах и ступнях, согласно университету Мичигана. Эта дополнительная жидкость может сделать вашу кожу упругой и блестящей, а также вызвать отеки на руках и пальцах.
Верный признак того, что у вас отек, - это когда вдавливание остается в опухшую кожу в течение нескольких секунд. По словам Клиники Майо, отек тепла имеет место, когда организм еще не привык к горячей среде.
Некоторые медицинские условия делают людей более восприимчивыми к задержке жидкости и связанным с жарой осложнениям, включая заболевания легких и сердца, согласно отчету American Family Physician, опубликованному в июне 2011 года. Пожилые люди, люди с избыточным весом и беременные женщины также более склонны к задержке воды. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, отек тепла чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Но даже молодые, здоровые, активные люди могут подвергаться риску отечности, связанной с жарой, с ограниченным доступом к кондиционированию воздуха или интенсивным тренировкам на свежем воздухе при высокой температуре.
Предотвращение отека
Чтобы предотвратить разбухание, связанное с нагревом, максимально избегайте экстремальных температур. Хранение тела в прохладе может минимизировать расширение кровеносных сосудов и предотвратить накопление жидкости в ногах. Пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Когда обращаться за медицинской помощью
Легкий отек в ногах обычно можно уменьшить с помощью домашнего ухода. Поднятие ног помогает противостоять влиянию силы тяжести на ступни, лодыжки и ноги, способствуя нормальному кровотоку и потоку жидкости. Короткая ходьба и простые движения ног также могут помочь ослабить отек.
Хотя отеки на ступнях и лодыжках во время жары обычно не являются серьезной медицинской проблемой, это может быть признаком более тяжелой формы связанных с жарой заболеваний, таких как тепловое истощение или тепловой удар. И если ваша опухоль вызвана каким-либо заболеванием, поговорите с врачом о лучших способах избавления от отеков.
Поговорите с врачом, если у вас внезапное увеличение отека, или если у вас есть отек без видимой причины. Немедленно обращайтесь за медицинской помощью, если у вас появляются отеки, проблемы с дыханием или боль в груди, предупреждает клиника Майо.
