Изготовленный из цветка растения гибискуса, чай из гибискуса представляет собой терпкий вкус травяного чая, который может принести вам некоторые преимущества при похудении. Как и другие травяные чаи, чай из гибискуса очень низкокалорийен. Но пить чай из гибискуса не гарантирует, что вы похудеете.
Содержание калорий
Преимущества насыщения
Причиной того, что употребление некалорийного несладкого чая из гибискуса способствует похудению, является то, что он помогает наполнить вас - без лишних калорий - и облегчает эффективное снижение общего потребления калорий. В обзоре, опубликованном в 2010 году в «Журнале для практикующих медсестер», сообщается, что травяные чаи способствуют снижению веса за счет увеличения потребления жидкости, а также снижения потребления подслащенных напитков, таких как газированные напитки и соки.
Другие преимущества для здоровья
Ежедневное употребление чая из гибискуса во время похудения может помочь снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина. В обзоре, опубликованном в 2013 году в журнале «Фитотерапия», сообщается, что, хотя для определения конкретных рекомендаций необходимы дополнительные исследования, употребление чая из гибискуса снижает кровяное давление у людей с диабетом 2 типа. Обзор показал, что чай может помочь снизить уровень общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, а также повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, который является хорошим холестерином.
Потенциальные проблемы
Из-за терпкого аромата чая из гибискуса некоторые люди подслащивают его сахаром или выбирают чаи из гибискуса, которые уже содержат добавленный сахар. Избегайте этого, когда вы пытаетесь сбросить вес. Подслащенный чай из гибискуса содержит 88 калорий на чашку весом 8 унций и обеспечивает более 14 граммов добавленного сахара. Если вам не нравится вкус несладкого чая из гибискуса, пейте зеленый, имбирный или ромашковый чай - или подсластите чай из гибискуса с долькой лимона или стевии вместо сахара.
