Причины выбрать лежачий велосипед
Одной из наиболее распространенных причин использования лежачего велосипеда является комфорт. Мало того, что у них есть большое место, но велосипеды также предлагают полную поддержку спины. Это эргономическое преимущество особенно важно для людей с проблемами спины или шеи. Из-за низкого центра тяжести лежачие велосипеды также более аэродинамичны и могут быстрее набирать скорость.
Положение сиденья
В лежачем велосипеде вы регулируете сиденье вперед или назад, а не вверх или вниз, как вертикальный велосипед. Расслабьтесь в задней части сиденья, в том положении, в котором вы, скорее всего, будете кататься, а затем дотянитесь до педали. Если откидное сиденье позволяет регулировку, начните с среднего положения. Согласно Bacchetta Bikes, слишком прямая или слишком наклонная может вызвать дискомфорт и боль для начинающих райдеров. Неудобное положение сиденья также может создать дополнительную нагрузку на колени и усложнить езду.
Положение ног
Вытяните ноги и поставьте ноги на педали. При езде на лежащем велосипеде ваша нога должна иметь только очень небольшой изгиб. Начните с полностью прямых ног, а затем отрегулируйте сиденье так, чтобы ваши колени никогда не сжимались при педалировании. На лежачем велосипеде это означает угол всего в несколько градусов. Убедитесь, что ваши ноги не слишком сильно сгибаются в любой момент времени, так как это оказывает большое давление на ваши колени.
Колено Напряжение
Поскольку ваши ноги всегда вытянуты вперед, у вас могут появиться больные колени после езды на лежачем велосипеде. Это особенно верно, если вы начинающий гонщик или если ваши мышцы недостаточно сильны, чтобы выдержать вес ваших ног. Поскольку лежачие велосипеды создают нагрузку на ноги, спина и шея не так напряжены. Чем больше вы откидываетесь на свое место, тем больше вам приходится пользоваться ногами и тем меньше вы оказываете давление на спину и другие части тела. Лежащие велосипеды также требуют небольшого запястья и меньшей силы рук, в то время как вертикальные велосипеды оказывают большое давление на ваши руки и плечи, потому что вам приходится опираться на руль.
