Смещенный палец возникает, когда кости пальца больше не выровнены правильно в суставе из-за травмы. Это обычная травма, которая возникает, когда конец пальца защемлен, искривлен, согнут или перетянут. Этот тип травмы часто наблюдается при занятиях спортом. Симптомы включают отек, уродство и боль в пальце. Вывих пальца следует лечить сразу. Лечение подразумевает, что ваш врач установит кость на место и проведет шинирование пальца для иммобилизации. После того, как палец был обездвижен и мышцы и суставы вокруг травмы успели зажить, ваш врач сообщит вам, когда начинать реабилитационные упражнения для пальца.
Диапазон движения
Увеличение подвижности и гибкости поврежденного пальца является важной частью реабилитации пальца. Чтобы улучшить диапазон движения, используйте неповрежденную руку, чтобы медленно согнуть поврежденный палец, удерживая положение в течение пяти секунд. Далее медленно выпрямите палец, также удерживая в течение пяти секунд. Повторите это упражнение 10 раз, три-пять раз в день.
Подбор предметов
Наличие вывихнутого пальца может затруднить повседневные дела, такие как завязывание обуви и письмо. Большим пальцем и поврежденным пальцем подберите мелкие предметы, такие как мрамор, пуговицы или монеты, чтобы улучшить эти навыки.
Удлинение пальца
Чтобы увеличить гибкость травмированного пальца, положите травмированную руку на стол ладонью вниз, а пальцы прямые. Поднимите каждый палец, удерживая его в течение пяти секунд. Делайте 10 повторений три раза в день.
Усиление сцепления
Чтобы укрепить поврежденный палец, сожмите кулак с поврежденной рукой. Вы можете помочь раненому пальцу в кулак, если он не сгибается сам по себе. Задержитесь в этом положении от пяти до 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз, по крайней мере, три раза в день. Это упражнение также можно выполнить с помощью теннисного или стрессового мяча.
Приведение к похищению
Начните с пальцев, медленно раздвиньте их как можно дальше друг от друга, не причиняя боли. Вернитесь в исходное положение. Повторение этого упражнения 10 раз, три раза в день, поможет увеличить диапазон движения.
