Боль в мышцах вызывает дискомфорт и боль и мешает заниматься повседневными делами. Даже простые движения иногда мучительны. Если у вас нет серьезных напряженных или вывихнутых мышц, посещение врача кажется нецелесообразным, но вы можете купать полезные продукты и средства в домашних условиях, которые успокаивают и успокаивают мышцы.
Английская соль
Причина того, что соль Эпсома работает, заключается в том, что это чистый сульфат магния, минеральное соединение, которое воздействует на организм различными способами, от создания «ощущения благополучия и расслабления» до вымывания токсинов из организма, согласно Совету по соли Эпсома. В частности, магний в соли Эпсома снимает стресс, помогает нервам и мышцам работать правильно и уменьшает боль и спазмы мышц, уменьшая воспаление, объясняет совет. Сульфаты помогают организму выводить токсины, создавать белки суставов и поглощать питательные вещества.
При болях в мышцах и других болях залейте примерно две чашки соли Эпсома в теплой ванне и выдержите не менее 10 минут. Согласно веб-сайту care2, кристаллы растворяют и расслабляют ноющие мышцы и облегчают припухлость незначительных деформаций, растяжений и ушибов. Смешайте с морской солью для дополнительной успокаивающей пользы.
Морская соль
Когда океаны испаряются, морская соль откладывается у берегов и собирается, особенно у искусственных водоемов, для распространения и продажи, согласно веб-сайту wiseGeek. Мертвое море славится своей морской солью и распространяется по всему миру в качестве добавки для здоровья и красоты, сообщает HealthGuidance. Традиционно люди купались в Мертвом море за его природные целебные свойства. По словам WiseGeek, морская соль отличается от поваренной соли тем, что не содержит добавок, но содержит полезные для здоровья минералы, такие как магний, кальций и железо.
Растворенные кристаллы морской соли высвобождают столь необходимые минералы, чтобы расслабить тело, помочь снять боли в теле и снять напряжение в мышцах, одновременно уменьшая беспокойство и стресс, согласно HealthGuidance. Добавьте несколько чашек или больше в ванну воды. Смешайте морскую соль с английской солью и пищевой содой для большего облегчения.
травы
Смешайте некоторые травы с оливковым маслом или пищевой содой, чтобы облегчить боль и болезненность в мышцах. Yoga Journal предлагает аюрведические процедуры, такие как смешивание «двух третей чашки пищевой соды и четверти чашки порошка имбиря» в теплой ванне, чтобы успокоить и исцелить мышцы. Имбирь помогает мышцам, стимулируя кровоток, а пищевая сода выводит токсины из организма. Сайт йоги также рекомендует травы, такие как куркума укропа, камфора, гвоздика и ментол для воспаленных мышц. Они содержатся в натуральных аюрведических массажных маслах или китайском тигровом бальзаме и должны наноситься непосредственно на кожу после купания. Тем не менее, некоторые из этих трав добавляются в ванну с водой. Положите сушеные травы в чистый, тонкий носок и смочите их в ванне. Добавьте в оливковое масло, пищевую соду или соли, перечисленные выше, для большего облегчения.
