В те моменты, когда вам нужна поддержка, энергетический напиток является идеальным вариантом. К счастью, вам доступны энергетические напитки без сахара. Существуют самые популярные энергетические напитки, такие как Monster и Red Bull без сахара или менее известные, такие как VPX Bang.
Без сахара монстр
Если вы являетесь поклонником напитков Monster Energy, вы должны проверить их без сахара вариант. В нем есть весь кофеин обычного монстра без сахара и меньше калорий. Таким образом, вы можете получить необходимую энергию, наблюдая за своим весом.
При взгляде на ингредиенты Monster Energy Zero Ultra, есть много, что повышает энергию. Кофеин является хорошо известным стимулятором, отмеченным в исследовании, опубликованном в январском выпуске Neurotoxicity Research. Он также содержит витамины группы В. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске MDPI Nutrients за февраль 2016 года, витамины группы В улучшают работу мозга, а также выработку и синтез энергии.
Но тогда есть сукралоза. Согласно статье, опубликованной Международным журналом науки и исследований в области здравоохранения в апреле 2015 года, сукралоза повышает уровень глюкозы в крови. Это может также, в слишком высоких дозах, привести к тошноте, рвоте и диарее.
Red Bull без сахара
Как и в версии Monster без сахара, Red Bull предлагает вам всю энергию без потерь сахара.
Он наполнен витаминами группы В и кофеином, которые, как показали исследования нейротоксичности и исследования MDPI, увеличивают энергию. Усиливая Red Bull, он содержит около 20 миллиграммов кофеина.
Проблема состоит в том, чтобы сделать эти энергетические напитки сладкими, они должны использовать искусственные подсластители . В Международном журнале исследований в области науки о здоровье были обнаружены связи между искусственными подсластителями и ожирением. Аспартам, в частности, имеет неблагоприятные побочные эффекты в высоких дозах согласно исследованию в области ухода за больными и здоровья в апреле 2014 года. Это может вызвать перепады настроения, приступы депрессии, нарушение пространственной ориентации и раздражительность.
VPX Bang Энергетический напиток
VPX - один из лучших энергетических напитков без сахара на рынке. Содержит кофеин, CoQ10 и другие полезные аминокислоты.
CoQ10 улучшает энергию, согласно исследованию «Текущий метаболизм лекарств», проведенному в мае 2016 года. Помогает биоэнергетика клеток. CoQ10 улучшает функцию митохондрий, противодействуя некоторым воздействиям старения на энергию.
MatchaBar Hustle Энергетический напиток без сахара
Как видно из названия, MatchaBar Hustle сделан из matcha. Он также содержит 120 мг кофеина. Это больше, чем кофеин, чем монстр без сахара или Red Bull.
Исследование, проведенное в мае 2017 года в Food Research International, показало, что низкие дозы матча улучшают скорость внимания. Матча также усиливает вторичную память. Энергетический напиток также содержит зеленый чай. Исследование, опубликованное в журнале «Критические обзоры в журнале Food Science and Nutrition» за октябрь 2016 года, показало, что зеленый чай увеличивает энергию.
Hiball Sparkling Energy Water
Хибалл имеет кофеин, содержащийся в большинстве энергетических напитков и некоторых других добавок. Там нет сахара, но есть женьшень, экстракт гуараны и витамины группы В. Как отмечается в исследовании питательных веществ MDPI, витамины группы В повышают энергию.
Женьшень имеет несколько преимуществ, согласно исследованию, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Nutrients за 2016 год. Это улучшает функцию митохондрий, тем самым улучшая общее производство и использование энергии.
Предупреждение о кофеине
Как вы могли заметить, все безалкогольные энергетические напитки содержат огромную дозу кофеина. И это здорово для улучшения вашей энергии, но вы должны знать о минусах .
Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске «Молекулярная генетика человека» за 2016 год, показало, что кофеин влияет на всех по-разному. Ваши гены определяют вашу чувствительность. Так же как и потребление кофеина; таким образом ваша терпимость увеличивается с использованием.
Проблема заключается в том, что кофеин безопасен только для здоровых взрослых в умеренных дозах, согласно статье, опубликованной Front Psychiatry в мае 2017 года. Он представляет опасность для молодых людей, подростков, детей и людей, которые беременны, кормят грудью или имеют проблемы с сердцем. Это также может ухудшить усвоение железа, поэтому умеренность является ключевым фактором.
