Многие люди приходят на кухню, чтобы перекусить поздно вечером, и это не то, о чем беспокоиться, пока вы делаете здоровый выбор. Люди, которые едят большое количество еды ночью, не голодая, или просыпаются ночью, чтобы поесть, могут иметь расстройство, называемое синдромом ночного питания. Однако это состояние поддается лечению, поэтому, если вы подозреваете, что оно у вас есть, немедленно обратитесь к врачу.
Синдром ночной еды объяснил
Основными симптомами РЭШ являются отсутствие аппетита по утрам, чрезмерное употребление пищи в ночное время или вставание среди ночи, чтобы есть. По словам зарегистрированного диетолога Кэти Леман, расстройство пищевого поведения определяется двумя факторами: человек получает 25 или более процентов своего общего потребления калорий от пищи, съеденной после обеда или посреди ночи, и он встает, чтобы съесть три или более раз в неделю. NES поражает от 1, 1 до 1, 5% от общей численности населения, но наиболее часто встречается среди людей, участвующих в программах по снижению веса, и тех, кто перенес бариатрическую операцию по снижению веса, сообщает Leman.
Лечение с помощью лекарств
Фармакологическое вмешательство является одним из методов лечения РЭШ, согласно статье, опубликованной в 2012 году в «Психиатрической клинике Северной Америки». Одним из видов лекарств, которые можно использовать, являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Этот препарат может помочь пациентам с РЭШ просыпаться реже в течение недели, что уменьшает количество пищи, которую они принимают в середине ночи. Дженнифер Д. Лундгрен, автор книги «Синдром ночной еды: исследование, оценка и лечение», может также использовать ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина.
Лечение с помощью когнитивной терапии
Согласно статье в «Психиатрической клинике Северной Америки», когнитивно-поведенческая терапия требует, чтобы пациенты переучивались надлежащим образом, то есть днем, а не ночью. Это также помогает пациенту NES преодолеть неправильное мышление, например: «Если я не ем, я не смогу заснуть». Примерами действий, включенных в лечение, являются ведение журналов еды и сна. Поведенческая терапия также помогает пациентам научиться есть больше пищи в течение дня, а не ночью, и узнать, как бороться с желанием есть по вечерам. Еще одним компонентом лечения может быть устранение всех продуктов, которые пациент обычно ест ночью из дома.
Другие потенциальные методы лечения
Другие виды поведенческой терапии могут быть направлены на расстройства настроения или тревожные расстройства, которые могут способствовать развитию РЭШ. По словам Лемана, диагностика таких состояний, как синдром беспокойных ног или апноэ во сне, также может помочь уменьшить симптомы NES. Кроме того, могут быть использованы более радикальные меры, такие как сцепление холодильника с закрытыми дверями. Фототерапия - это еще одно лечение, которое помогает увеличить выработку мелатонина, который необходим для нормального сна. Цель состоит в том, чтобы помочь пациентам легче спать по ночам, что может сократить потребление пищи в ночное время.
