Как и в любом спорте, есть риск травмы, связанные с ездой на велосипеде. Выносливые виды спорта, такие как езда на велосипеде и бег, требуют повторяющихся движений в течение длительного периода. Это может привести к чрезмерному травмированию, если выравнивание или движение тела даже слегка нарушено. Возможные причины боли в тазобедренном суставе у велосипедистов включают бурсит, синдром щелкающего бедра, синдром ущемления, слезы на губах или синдром грушевидной мышцы. Если вы испытываете боль в бедре, которая усиливается или не проходит, обратитесь к врачу для лечения.
Причины и профилактика
Ваши диагнозы могут отличаться, но причины велосипедных травм бедра, как правило, схожи и включают перенапряжение и мышечный дисбаланс. Например, синдром грушевидной мышцы вызывается чрезмерным использованием ягодичных мышц, что приводит к слабой, плотной мышце грушевидной мышцы, которая вызывает ишиас.
Чтобы избежать таких проблем, разогревайте и разминайте сгибатели бедра, грушевидные мышцы и ягодичные мышцы во время езды. Кроме того, регулярно выполняйте упражнения с отягощениями, чтобы предотвратить мышечный дисбаланс, который может возникнуть в результате повторяющегося движения педали.
И профессионально установите свой велосипед, чтобы убедиться, что нет никаких проблем с осанкой или ходом педали, например, покачиванием бедер, которые могут вызвать боль в бедре и травму.
