По данным Медицинского колледжа медицинского центра им. Милтона С. Херши (Penton State Medical Center), опоясывающий лишай чаще всего диагностируется у людей старше 50 лет. Этот болезненный вирус может вызвать озноб, головную боль, усталость и покалывание на коже. В то время как упражнения могут помочь снять стресс, который может возникнуть из-за опоясывающего лишая, перед тем, как продолжить тренировку, пока не испытайте опоясывающий лишай.
Значимость
Полезные упражнения
Боль и высыпания на коже из-за черепицы могут вызвать у вас чувство усталости и слабости. Это может затруднить физические упражнения. Тем не менее, снятие стресса может быть полезным, когда у вас есть черепица. Выбирайте упражнения, такие как тай-чи, которые включают медленные, контролируемые движения, для снятия стресса и сжигания калорий, сообщает «USA Today». Другие хорошие упражнения включают плавание, катание на велосипеде, йогу или ходьбу, согласно журналу "Best Health".
Соображения
По словам журнала "Best Health", во время тренировок рекомендуется носить свободную одежду, которая не натирается от раздражения кожи, связанного с черепицей. Применение коллоидного порошка овсянки к волдырям перед тренировкой может помочь уменьшить трение между кожей и одеждой. По словам MayoClinic.com, вы также можете принять обезболивающее, такое как ибупрофен или напроксен, для уменьшения боли, связанной с черепицей, перед тренировкой.
Эксперт Инсайт
Как профилактике, так и лечению черепицы может помочь здоровый образ жизни. Здоровая диета, регулярные физические упражнения и низкий уровень стресса могут не только предотвратить появление опоясывающего лишая, но и уменьшить симптомы, если опоясывающий лишай возникает. Это особенно полезно для людей в возрасте 50 лет и старше, по словам Эндрю Моняна, представителя Национального института по проблемам старения, который проводил исследование черепицы и упражнений.
Предупреждение
В то время как опоясывающий лишай не заразен для тех, кто перенес ветрянку, вы заразны для тех, кто не перенес, согласно журналу "Best Health". Когда дело доходит до упражнений, это означает, что лучше всего избегать групповых упражнений, таких как тренажерный зал, когда вы испытываете опоясывающий лишай. Это может уменьшить вероятность заражения.
