Ваши руки постоянно подвергаются воздействию во время повседневной деятельности, что делает ваши пальцы подверженными травмам. Молотковый палец возникает, когда сухожилие, которое выпрямляет последний сустав вашего пальца, разрывается. Эта травма, которая обычно возникает в результате травмы, например, когда кончик пальца ударяется по мячу, вызывает свисание кончика пальца. Упражнения улучшают движение и силу пальца после этой травмы.
иммобилизация
Лечение молоткового пальца требует длительного периода иммобилизации кончика пальца. По словам Бригама и Женской больницы, шина обычно носит полный рабочий день в течение не менее 8 недель, пока сухожилие не заживет. В течение этого времени выполняются упражнения для поддержания гибкости других суставов в поврежденном пальце, а также остальной части кисти. Эти упражнения выполняются несколько раз в день, часто в наборах из 10 повторений, чтобы предотвратить скованность.
Упражнения раннего движения
Как только ваше сухожилие наберет достаточную силу и ваш врач даст вам разрешение, вы начнете двигать кончиком пальца. Обычно это делается под наблюдением профессионального или физиотерапевта. Цель ранних упражнений на движение состоит в том, чтобы медленно начать сгибать поврежденный сустав, не растягивая заживляющее сухожилие.
Блокирующие упражнения
Как только ваше сухожилие полностью заживет, блокирующие упражнения могут начать улучшать вашу способность сгибать кончик пальца, согласно обзору 2012 года в «Открытом журнале ортопедии». Эти упражнения требуют, чтобы вы держали другие суставы поврежденного пальца в прямом положении - блокируя их способность сгибаться - когда вы пытаетесь согнуть кончик пальца. Как правило, блокирующие упражнения выполняются в наборах из 10 повторений несколько раз в день, пока вы не восстановите полное движение сустава.
Укрепление
Слабость рук характерна после травмы молотком. Упражнения на укрепление начинаются примерно через 3 месяца после травмы. Захватывающие и зажимающие упражнения выполняются с помощью резистивной замазки, градуированных прищепок или других приспособлений для упражнений. Упражнения на укрепление также выполняются для вашего запястья, локтя и плеча, так как эти мышцы могут стать слабыми, когда ваш палец неподвижен. Упражнения продолжаются до тех пор, пока ваша функция не будет полностью восстановлена.
