Диета из капустного супа существует уже давно, потому что это эффективная краткосрочная диета для похудения. Он вращается вокруг большого потребления супа из капусты каждый день, исходя из предпосылки, что капуста является ингредиентом с отрицательной калорийностью; Ваше тело нуждается в большем количестве калорий, чтобы переварить капусту, чем обеспечивает. В дополнение к ингредиентам супа - капусте, помидорам, сельдерею, зеленому луку, зеленому перцу, моркови и грибам - на протяжении семидневного плана добавляются различные продукты. Хотя обычно считается причудливой диетой, она имеет некоторые преимущества перед другими диетами.
Питательные овощи и пищевые волокна
Хотя это не полностью сбалансированная диета, капустный суп, приготовленный для этой диеты, содержит множество питательных овощей и обеспечивает больше клетчатки, чем большинство диет. Сырая капуста содержит 20 калорий на 100 г и обеспечивает 53% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Добавленный сельдерей и морковь содержат витамин К. Фрукты, которые разрешены в большинстве дней, являются источником витаминов А, С и Е. Помидоры богаты в ликопене, полезный антиоксидант. Грибы в супе и картофель, разрешенный в дни два и три, обеспечивают витамины группы В. Мясо, включенное в пять и шесть дней, является источником белка и витамина D. Обезжиренное молоко, разрешенное на четвертый день, является вашим источником кальция. Кроме того, суп содержит много жидкости, чтобы держать вас гидратированными.
Нет голода боли
Поскольку нет никаких ограничений в количестве назначенной пищи, которую вы можете съесть, вы не будете голодать. Разнообразие пищи облегчает придерживаться диеты. Есть также некоторые наполнители, такие как картофель, рис и бананы, разрешенные в некоторые дни.
Быстрая потеря веса
Капустный суп с низким содержанием насыщенных жиров и почти не содержит холестерина. Сторонники диеты обещают в три-пять раз большую потерю веса, чем с другой диетой за тот же период. Индивидуальные результаты варьируются, но, как правило, вы потеряете около 10 фунтов всего за одну неделю. Это может быть очень привлекательно, если вам нужно похудеть немедленно для особого случая. Диета может быть полезной для начала похудения и может стимулировать вас к переходу на более питательную диету или более здоровое питание в качестве образа жизни.
Недорого и просто
Диета из капустного супа не требует много времени на приготовление или приготовление пищи. Там нет измерения или взвешивания недорогих ингредиентов; не покупать планы питания, питательные батончики, закуски, коктейли, таблетки для похудения или подавления аппетита. Если у вас нет времени заниматься каждый день, никаких упражнений не требуется. В отличие от большинства диет, нет долгосрочных обязательств. На самом деле, вы не должны оставаться на диете из капустного супа дольше семи дней, поскольку она не предназначена для долгосрочной программы по снижению веса.
Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион.
