Сторонники очищения толстой кишки утверждают, что использование слабительных, клизм, чаев или других специализированных препаратов может помочь удалить токсины из желудочно-кишечного тракта и улучшить ваше здоровье. Но есть мало доказательств в поддержку этих утверждений, и иногда очищение толстой кишки может быть вредным, приводя к тошноте, рвоте, обезвоживанию и перфорации кишечника. Если вы хотите попробовать очистить кишечник, сначала поговорите с врачом. Если вы добились успеха, пить чернослив и яблочные соки в течение дня или двух - это относительно безопасный способ продвижения вещей.
Шаг 1
Выпейте 16 унций сока чернослива после пробуждения. Натуропат и травник доктор Джон Р. Кристофер утверждают, что черносливовый сок выводит токсины со всего тела в кишечник, который необходимо вывести.
Шаг 2
Принимайте 8 унций нефильтрованного яблочного сока в течение 30 минут после того, как выпили первый стакан сока чернослива. Тщательно перемешайте яблочный сок во рту, что называется «жевание». По словам Кристофера, средний человек будет потреблять 1 галлон яблочного сока в день, или примерно 1 унцию на фунт массы тела.
Шаг 3
Пейте 8 унций дистиллированной воды через 30 минут после яблочного сока.
Шаг 4
Подождите 30 минут, затем выпейте еще 8 унций яблочного сока.
Шаг 5
Повторите шаги 3 и 4 каждые 30 минут в течение дня, чередуя 8 унций яблочного сока с 8 унциями воды.
Чаевые
Врач-натуропат Элизабет Ярнелл рекомендует приготовить соки из собственных органических яблок для очищения. Если у вас нет соковыжималки, она советует выбрать очень мутный - нефильтрованный - органический яблочный сок.
Кристофер рекомендует, если возможно, несладкий черносливовый сок.
Предупреждение
Чистит не долгосрочные решения для потери веса. Зарегистрированный диетолог Лорен Блейк заявила «US News & World Report», что люди, скорее всего, восстановят любой вес, который они теряют во время очищения, и рискуют испытать дефицит питательных веществ. Доктор Памела Пик сказала CNN, что три дня - самое большее, кто должен заниматься очисткой сока. Если ты беременна или у тебя диабет, даже не думай о чистке, говорит Пик.
Соки могут вызвать серьезную диарею, по данным Американского общества рака.
