Тревога - это чувство беспокойства и нервозности, а в интенсивных формах тревога может проявляться в группе расстройств, называемых тревожными расстройствами. Кофеин является стимулятором, который увеличивает частоту сердечных сокращений и может вызвать нервозность и возбуждение, повышая уровень тревоги. Для людей, которые уже страдают от беспокойства, кофеин может вызвать приступы паники, а для тех, кто обычно не чувствует беспокойства, кофеин может вызвать беспокойство.
Характеристики
Кофеин содержится во многих сортах кофе, чая, энергетических напитков и конфет, а также в некоторых лекарствах. Кофеин считается стимулятором, потому что он стимулирует центральную нервную систему организма и временно увеличивает обмен веществ. Кофеин работает, подавляя химическое вещество в мозге под названием аденозин. Аденозин замедляет нервные клетки и вызывает сонливость. Когда кофеин высвобождается в кровоток, организм не различает кофеин и аденозин и, следовательно, рассматривает кофеин как аденозин, вызывая всплеск энергии и взаимодействия нервных клеток.
Последствия
Кофеин вызывает увеличение сердечного ритма и может заставить некоторых людей чувствовать, что их сердце колотится, даже вызывая приступы паники. Паническая атака - это сильное чувство страха и тревоги, которое кажется, что вы теряете контроль и получаете сердечный приступ. По словам Роланда Гриффитса, доктора философии, профессора кафедры психиатрии и неврологии в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса, кофеин может вызывать и усугублять тревожность и панические расстройства. Кофеин также может вызывать дрожь, головные боли, нервозность и нерегулярное сердцебиение.
Эксперт Инсайт
Национальный институт психического здоровья рекомендует людям, страдающим от тревожных расстройств, избегать кофеина, так как это может усугубить тревогу. Психолог Норман Б. Шмидт, доктор философии, изучает влияние кофеина на пациентов с тревожными расстройствами. «Если вы склонны быть нервным и раздражительным человеком, употребление большого количества кофеина может быть рискованным», - говорит Шмидт. В то время как некоторые люди могут чувствовать себя более сосредоточенными и энергичными с кофеином, те, кто склонен к беспокойству, часто испытывают нервозность и чувство надвигающейся гибели.
Теории / Спекуляция
Организм каждого человека по-разному реагирует на кофеин, причем некоторые люди, в том числе люди с тревожными расстройствами, более подвержены нервозности, чем другие. Многие люди пьют напитки с кофеином для повышения энергии по утрам или для снятия усталости. Некоторые люди развивают толерантность к кофеину и пьют все большие и большие количества, чтобы получить тот же эффект, и, как и другие наркоманы, они испытывают симптомы отмены, когда прекращают употреблять кофеин.
Профилактика / решение
Людям с тревожными расстройствами следует избегать употребления кофеина, постепенно сокращая его потребление при необходимости. Если у вас нет известной истории тревожных расстройств, но вы испытываете тревожные симптомы, такие как учащенное сердцебиение, неспособность спать, дрожь и нервозность после приема кофеина, проконсультируйтесь с врачом для проверки и уменьшите потребление кофеина. Если вы продолжаете испытывать беспокойство после прекращения употребления кофеина, обратитесь за помощью к терапевту.
