Симметрия лица, или сбалансированный внешний вид лица, часто приводит к тому, что человек выглядит эмоционально уравновешенным и счастливым. Когда одна сторона вашего лица значительно меньше другой, вы можете обнаружить, что мышцы вашего лица слабее на этой стороне.
Вы можете исправить эту проблему, выполняя различные лицевые упражнения, которые призваны помочь сбалансировать мышцы вашего лица. Слабые лицевые мышцы на одной стороне могут быть симптомом более серьезного заболевания, поэтому вы можете поговорить с врачом, если вы страдаете от дисбаланса лица.
Растяни лицо
Используйте мышцы под верхней губой, чтобы натянуть ее на нижнюю губу, максимально растягивая лицо, глядя вверх. Когда вы сделаете лицо максимально длинным, вы должны улыбаться как можно шире, согласно странице упражнений для лица на SelfGrowth.com.
На веб-сайте предлагается повторить это упражнение 18 раз - не в соответствии с типичной схемой повторения упражнений - и отмечает, что, помимо того, что помогает сбалансировать мышцы лица, растяжка помогает омолодить кожу.
Намек на подмигивание
Согласно ShapeYourFace.com, это упражнение помогает сбалансировать мышцы верхней щеки и нижней части глаз.
Это выполняется путем частичного подмигивания по одному глазу за раз и удержания его на секунду. Выполните это упражнение 50 раз с каждой стороны, а затем с помощью пальцев обеих рук протолкните кожу вокруг висков и слегка потяните их назад. Удерживайте это положение и одновременно закройте глаза как можно крепче. Веб-сайт предлагает вам выполнить 20 повторений этого упражнения.
Упражнения для тонизирования щек
Если одна щека меньше другой, это может быть заметным дисбалансом, но есть упражнения, которые могут помочь минимизировать проблему.
Используйте три пальца обеих рук, чтобы надавить на верхние щеки и подтолкнуть их к челюсти. Одновременно используйте мышцы щек, чтобы придать сопротивление напряжению, создаваемому пальцами, и улыбаться как можно сильнее. Будьте уверены, что вы держите голову неподвижно на протяжении всего упражнения, согласно странице здоровья лица на FitnessHealthZone.com.
Сними свою щеку
Упражнения для щеки помогают укрепить слабые мышцы лица. Сделайте глубокий вдох и раздуйте щеки. Задержитесь на пять секунд и повторите 10 раз.
Повторите это упражнение, но направьте воздух в щеку на слабой стороне. Вытяните эту щеку и удерживайте эту позицию в течение пяти секунд. Повторите 10 раз.
Обратиться к врачу
Если у вас внезапно началось опущение лица, это может быть признаком серьезного заболевания. Фактически, по словам Клиники Мейо, опущение одной стороны вашей улыбки является одним из ключевых показателей того, что у вас может быть инсульт.
Другие признаки возможного инсульта включают слабость на одной стороне тела, невнятную речь, головную боль, затруднение зрения и потерю равновесия. Немедленно обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что у вас может быть инсульт.
