Цыпленок кешью может быть полезен в китайских ресторанах, если вы практикуете частичный контроль. Однако если вы едите более 1 стакана, калории, натрий и жир могут быстро накапливаться. Компоненты, найденные в цыпленке кешью, изменяются в зависимости от повара. В дополнение к кешью и курице, общие ингредиенты включают овощи, соевый соус, масло и соус Hoisin.
Счетчик калорий
Одна чашка цыпленка кешью содержит 375 калорий. Пятьдесят процентов калорий поступают из жиров, 32 процента из белков и 18 процентов из углеводов. Высокое содержание жира в блюде обусловлено в основном хорошими жирами или мононенасыщенными жирными кислотами в кешью. Мононенасыщенные жиры помогают защитить ваше сердце и снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, в 1 чашке содержится 1050 мг натрия.
Пищевые Советы
Ешьте зеленый салат с заправкой на основе винегрета или тушеные овощи с курицей кешью, чтобы повысить питательную ценность без добавления лишних калорий или натрия. Если вы едите рис с курицей, выберите коричневый рис и ограничьте свою порцию размером до 1/2 чашки. Кроме того, вы можете выбрать соевый соус с низким содержанием натрия, чтобы уменьшить содержание натрия в блюде.
