Зеленые соки содержат темные листовые овощи, такие как капуста и шпинат, и, как правило, полны витаминов и минералов. Тем не менее, большинство этих напитков также содержат фруктовые соки или пюре, чтобы сбалансировать растительный аромат и добавить сладости. Фрукты добавляют сахар и обычно более калорийны, чем овощи. Если вы делаете зеленый сок дома, используйте больше овощей и меньше фруктов, чтобы минимизировать содержание калорий.
Счетчик калорий
Количество калорий в вашем соке будет зависеть от рецепта. Один бренд зеленого сока в продуктовом магазине содержит 120 калорий на чашку, а версия другого крупного бренда содержит 140 калорий в том же размере порции. Вы можете сделать намного более легкий напиток дома, если у вас есть соковыжималка. Один рецепт с яблоками, капустой, лимоном, огурцом и имбирем содержит всего 66 калорий на чашку.
