Любой недостаток витаминов, приводящий к сухости кожи, может в конечном итоге привести к ее шелушению или шелушению. В большинстве случаев, однако, дефицит должен быть серьезным, прежде чем вы начнете испытывать такие симптомы. Если вы страдаете аутоиммунным или воспалительным заболеванием - некоторые из которых могут вызвать шелушение кожи - проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать витаминные добавки, особенно если вы принимаете лекарства по рецепту.
Дефицит ниацина
Ниацин, или витамин B3, необходим для здоровья кожи. Серьезный дефицит ниацина может привести к пеллагре, состоянию кожи, характеризующемуся шелушащимися кожными ранами. Когда кожа треснет, вы можете испытать шелушение, сырую кожу и темную сыпь. Вы также можете испытать шелушение языка и губ. Диета, богатая ниацином, должна включать много консервированного белого тунца, арахиса, лосося и зеленого горошка.
Дефицит биотина
Биотин, или витамин B-7, также является важным витамином для здоровья вашей кожи. Дефицит биотина может вызвать появление чешуйчатой кожи. По мере прогрессирования дефицита дерматит становится более выраженным, что приводит к воспалению, выпадению волос и темным чешуйкам. Недостаток биотина может также ухудшить симптомы экземы и псориаза, что, в свою очередь, может привести к еще большему шелушению кожи.
Передозировка витамина А
Когда дело доходит до витамина А, слишком много - не слишком мало - может вызвать шелушение кожи. Это происходит, когда вы применяете витамин А местно в форме кремов или гелей, но это также случается, если вы принимаете большие дозы витамина А перорально, как утверждает сертифицированный дерматолог доктор Одри Кунин на своем сайте Derma Doctor.
Другие причины для пилинга кожи
Пилинг кожи может происходить по нескольким причинам. По данным сайта Better Medicine, аллергены окружающей среды, инфекции и солнечные ожоги могут привести к шелушению кожи. Вы также можете испытать пилинг как побочный эффект использования некоторых актуальных кремов от прыщей или сывороток против морщин. Люди, которые страдают от кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема, часто испытывают шелушение как один из симптомов. Если вы чувствуете, что ваша диета хорошо сбалансирована, но все еще испытываете шелушение кожи, попросите своего врача провести серию тестов, чтобы выяснить причину проблемы.
