Пьете ли вы миндальное молоко, потому что у вас непереносимость лактозы или вы предпочитаете вкус, это отличный источник питательных веществ, включая белок, кальций, железо, витамин Е и полезные для сердца мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Если вы предпочитаете миндальное молоко с нуля, взбейте его, используя сырые орехи, воду и блендер. Хотя в миндальном молоке много жира, это относительно низкокалорийный напиток.
Приготовление миндального молока
Это очень легко сделать миндальное молоко. Замочите сырой миндаль в воде на ночь, затем процедите и промойте их утром. Взбейте их вместе с парой чашек воды в блендере, пока жидкость не станет гладкой и пенистой. Вы можете или не можете напрягать мякоть сырной тканью. Восемь унций миндального молока содержит около 70 калорий, а 22, 5 калорий из жира.
Сладкие дополнения
Миндаль естественно сладкий, и его полезнее всего пить в молоке. Если вы решите добавить подсластитель, ваш счетчик калорий увеличится. Например, чайная ложка меда или сахара содержит чуть более 10 калорий. Если вы хотите аромат без такого количества калорий, попробуйте добавить каплю ванильного экстракта.
