9-минутная миля заставляет вас двигаться со скоростью около 6, 7 миль в час. В этом темпе вы пройдете 5 тысяч за респектабельные 27 минут 54 секунды или полумарафон за несколько секунд в течение 1 часа 57 минут. Вы также будете сжигать 11 калорий или более в минуту, в зависимости от вашего размера.
Размер имеет значение
125-фунтовый человек сжигает около 330 калорий, пробегая 9-минутную милю за 30 минут. Если вы весите 155, вы будете сжигать около 405 калорий за то же время. На 185 фунтов, вы будете шипеть 488 калорий. Если вы весите больше, ваш сжигание калорий выше, а если вы весите меньше, ваш ожог не так высок. Чтобы запустить двигатель побольше, требуется больше энергии, поэтому чем больше вы весите, тем больше энергии вы используете.
