Калории в овощной лазаньи варьируются в зависимости от ингредиентов и приготовления, которые вы используете. Тем не менее, вы можете использовать стандартную замороженную вегетарианскую лазанью в качестве отметки, с которой вы сравниваете свой любимый рецепт, чтобы угадать, сколько калорий вы собираетесь съесть.
Калории
Министерство сельского хозяйства США отмечает, что типичная порция запеченной замороженной овощной лазаньи составляет 1 стакан. Каждая порция вегетарианской лазаньи содержит 314 калорий.
Калорий из жира
Каждый грамм жира имеет 9 калорий. В одной чашке овощной лазаньи содержится почти 14 г жира на почти 123 калории из жира.
Калории из Углеводов
По данным MedlinePlus, в 1 г углеводов содержится 4 калории. Порция вегетарианской лазаньи содержит более 32 г углеводов, что дает вам более 128 калорий из углеводов.
Калории из Белка
Один грамм белка также имеет 4 калории. В каждой чашке растительной лазаньи содержится почти 16 г белка, что составляет более 62 калорий из белка.
