Занятые люди часто идут на все, чтобы заполнить пробелы в своем рационе. Даже те, кто ест здоровую пищу, хотят больше пищи. Для обеих групп такие продукты, как Juice Plus, кажутся легким способом достижения этих целей. Линия диетических добавок Juice Plus содержит концентрированные экстракты овощных и фруктовых соков, обогащенные дополнительными витаминами, минералами и другими питательными веществами из природных источников. Есть несколько сообщений о побочных эффектах, но некоторые питательные вещества в Juice Plus могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
Побочные эффекты сока плюс
Большинство сообщаемых побочных эффектов мягкие. Согласно обзору исследований, опубликованному в Интернет-журнале Nutrition and Wellness в 2013 году, некоторые субъекты сообщали о желудочно-кишечном стрессе, а другие - о сыпь, напоминающей крапивницу. Люди также испытывают расстройство желудка и сыпь при употреблении определенных продуктов, так что это не повод для тревоги.
Один отчет о токсичности был опубликован в Американском медицинском журнале в 2010 году. 51-летняя женщина, проходящая химиотерапию по поводу рака эндометрия, проверила высокие уровни билирубина в крови, что указывает на потенциальное повреждение печени. Поскольку ни один другой элемент ее лечения или лекарств не изменился, исследователи пришли к выводу, что уровни стали результатом приема добавки Juice Plus, которую она начала принимать незадолго до начала лечения.
Потенциальные взаимодействия с соком Plus
Риск взаимодействия с Juice Plus также низок. WebMD не советует использовать Juice Plus людям, проходящим энтеральное питание, и людям, принимающим хинолоны. Энтеральное питание - это метод кормления, обычно назначаемый врачом, для доставки некоторых или всех питательных веществ человека. Хинолоны - это антибиотики широкого спектра действия, используемые для лечения инфекций нижних дыхательных путей, кожных инфекций и инфекций мочевыводящих путей. Если вы принимаете участие в любом из этих способов лечения, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Juice Plus.
Онкологический центр Мемориал Слоан Кеттеринг советует пациентам при лечении рака химиотерапией или облучением не принимать Juice Plus. Антиоксиданты в Juice Plus могут снизить эффективность этих процедур.
Преимущества сока плюс
Пока вы не подвержены риску взаимодействий и не испытываете расстройство желудка, сыпь или другие неприятные побочные эффекты, Juice Plus является безопасной добавкой. Предлагает ли это реальную пользу для здоровья, все еще исследуется, с интересными результатами:
Исследование фармакологии и физиологии кожи, проведенное в 2011 году, показало, что 12 недель приема сока Плюс увеличивали микроциркуляцию кожи у женщин и оказывали положительное влияние на ее гидратацию, плотность и толщину.
Исследование, проведенное в 2007 году в «Журнале питания», показало, что у обученных мужчин из подразделения спецназа, которые в течение 28 недель употребляли «Сок Плюс», улучшались показатели окислительного стресса, иммунитета и заболеваний.
Исследование, проведенное в Британском журнале питания в 2011 году, показало, что медицинские работники, принимающие Juice Plus в течение восьми месяцев, уменьшили симптомы простуды на 20 процентов по сравнению с плацебо.
Исследование, проведенное в 2010 году в Molecular Nutrition & Food Research, показало, что 60-дневное употребление Juice Plus уменьшало воспаление у здоровых взрослых.
Цельная пищевая альтернатива
Многие из этих преимуществ можно также получить от употребления в пищу цельной пищи, вместо приема пищевых добавок. Juice Plus называет свою продукцию «цельной пищей». Хотя многие думают, что добавка так же полезна, как и употребление в пищу целых фруктов и овощей, она не подходит.
Чтобы поместить все эти продукты в небольшую капсулу, ингредиенты должны быть обработаны, удаляя клетчатку. В 2009 году доктора Алона Пульде и Мэтью Ледерман, специалисты в области питания и медицины образа жизни, отметили, что при удалении основной массы для обработки сока удаляется до 90 процентов питательных веществ.
Кроме того, клетчатка в цельных фруктах и овощах является важной частью здорового питания. Клетчатка нормализует пищеварение, снижает уровень холестерина, контролирует уровень сахара в крови и помогает поддерживать вес. Если вы используете Juice Plus вместо целых фруктов и овощей, вам не хватает большого количества пищи, необходимой для общего здоровья.
