По данным Национальной информационной службы почек и урологических заболеваний, инфекции мочевыводящих путей являются вторым наиболее распространенным типом инфекции, на который ежегодно приходится около 8, 3 миллиона посещений врача. Они развиваются, когда бактерии цепляются за уретру - трубу, которая выводит мочу из вашего тела. Хотя пищевые продукты не вызывают ИМП, здоровые пищевые привычки могут помочь предотвратить или поддержать медицинское лечение, уменьшив ваши симптомы.
Проблемная еда
Поскольку питательные продукты могут повысить сопротивляемость организма к инфекциям, употребление в основном продуктов с низким содержанием питательных веществ может увеличить риск развития ИМП. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, если у вас есть такой прием, сокращение употребления рафинированных продуктов, таких как белый хлеб и сахар, красное мясо и коммерчески приготовленное печенье, пирожные, крекеры, картофель фри и обработанные продукты, может улучшить ваши симптомы. Алкоголь и напитки с кофеином, такие как кофе, чай, энергетические и безалкогольные напитки, могут ухудшить ваши симптомы.
Полезные продукты
Согласно данным УГМК, черника, клюква и несладкий клюквенный сок содержат природные вещества, которые помогают предотвратить связывание бактерий с тканями мочевого пузыря, что снижает риск возникновения ИМП. Как только возникает инфекция, продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы, чечевица, цельное зерно, малина и артишоки, могут помочь уменьшить ваши симптомы. Красочные фрукты и овощи, такие как ягоды, цитрусовые, помидоры, брокколи и болгарский перец, содержат много антиоксидантов, которые поддерживают способность вашего организма противостоять инфекциям и лечить их. Для получения дополнительных преимуществ выбирайте в первую очередь полезные для здоровья источники жира, такие как оливковое масло, орехи, семена и авокадо, и заменяйте красное мясо на источники постного белка, такие как тофу, бобы и рыба. Йогурт и кефир содержат полезную форму бактерий, называемых пробиотиками, которые также могут помочь предотвратить ИМП.
Доказательства
В исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания» в марте 2003 года, исследователи проанализировали пищевые привычки и симптомы ИМП у 324 женщин в Финляндии. Женщины, которые употребляли свежие соки, особенно ягодные соки, и кисломолочные продукты, содержащие пробиотики, испытывали значительно меньше симптомов ИМП по сравнению с женщинами, которые этого не делали. Исследователи пришли к выводу, что пищевые привычки могут быть значительным фактором риска рецидива ИМП, и предложили рекомендации по питанию в качестве ценного первого шага к профилактике.
