О эректильной дисфункции
Термин эректильная дисфункция относится к рецидивирующему и постоянному состоянию, при котором мужчина не может достичь или сохранить эрекцию и завершить половой акт. В большинстве случаев эректильная дисфункция является признаком более глубокой, скрытой проблемы, и многие врачи считают ее одним из самых ранних признаков сердечных заболеваний. Есть несколько других причин эректильной дисфункции, включая гипертонию, диабет и ожирение. Такие лекарства, как виагра и сиалис, могут исправить некоторые механические причины эректильной дисфункции, но врачи также предложат изменить образ жизни, например диету и физические упражнения, чтобы помочь в лечении и даже вылечить эректильную дисфункцию.
Как упражнение влияет на организм
Аэробные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, укрепляя сердце и повышая эффективность легких. Более сильное сердце доставляет больше крови в организм с меньшим количеством ударов, что также снижает кровяное давление. Эффективные легкие могут переносить больше кислорода в кровоток с каждым вдохом. Упражнения с отягощениями увеличивают обмен веществ, так что мы сжигаем больше калорий в состоянии покоя. Упражнения с отягощениями также помогают при венозном возвращении - помогают крови возвращаться от конечностей к сердцу. Кроме того, упражнения регулируют уровень сахара в крови, увеличивая количество энергии, которую мы используем, и помогают нам поддерживать здоровый вес и состав тела. Однако можно выполнять слишком много упражнений, а чрезмерные нагрузки могут привести к снижению уровня тестостерона и снижению либидо. Гимнастика по 30 минут в день по крайней мере пять дней в неделю достаточна для общего состояния здоровья.
Как упражнение влияет на эректильную дисфункцию
Половой член нуждается в адекватном кровотоке, чтобы стать эрегированным, а здоровые кровеносные сосуды - чтобы оставаться в вертикальном положении. Такие заболевания, как гипертония, диабет и ожирение, отрицательно влияют на здоровье сосудов. Поскольку физические упражнения действительно могут улучшить здоровье сосудов и обратить или контролировать факторы, способствующие эректильной дисфункции, они могут фактически улучшить эректильную реакцию. Упражнения также оказывают непосредственное влияние на эректильную дисфункцию, улучшая кровообращение во всех частях тела, включая половой член. По данным Американского совета по упражнениям (ACE), мужчины, которые энергично занимались в течение 20-30 минут, реже имели проблемы с эрекцией, как неактивные мужчины. Кроме того, ACE проводит исследование Калифорнийского университета, где 78 сидячих мужчин сообщили о более надежном сексуальном функционировании и более частой сексуальной активности после занятий по одному часу в день, три-четыре раза в неделю.
