В то время как пренатальные витамины предназначены для беременных женщин и тех, кто пытается забеременеть, добавки содержат важные витамины и питательные вещества, которые могут быть полезны для некоторых мужчин. Мужчины могут извлечь выгоду из регулярных поливитаминных добавок, но уровни некоторых питательных веществ в дородовых витаминах могут вызвать проблемы для части мужского населения. Тем не менее, пренатальные витамины могут помочь мужчинам с низким уровнем или недостатком определенных питательных веществ. Обсудите с врачом потенциальные преимущества и риски, связанные с приемом пренатальных витаминов.
кальций
Кальций сохраняет кости крепкими и здоровыми, что является важным фактором для женщин в связи с риском возникновения остеопороза. Кальций важен и для мужчин. Пренатальные витамины, как правило, содержат от 200 до 300 мг кальция, что помогает мужчинам и женщинам соответствовать рекомендуемой суточной норме. Мужчины в возрасте до 71 года должны получать не менее 1000 мг кальция в день между добавками и диетическими источниками. После 71 1200 мг в день является минимальным рекомендуемым количеством. Тем не менее, согласно данным Harvard Health Publications, мужчины, принимающие добавки с кальцием, могут также рисковать своим сердечно-сосудистым здоровьем, поскольку добавки с кальцием связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Утюг
Пренатальные витамины часто содержат больше железа, чем другие поливитаминные добавки, потому что беременным женщинам требуется больше железа для поддержки плода. Мужчинам нужно всего лишь около 8 мг железа в день, а беременным - 27 мг. Содержание железа в дородовом витамине может быть слишком высоким для большинства мужчин и может привести к желудочно-кишечным проблемам, проблемам с печенью и опасно низкому кровяному давлению. Это также может привести к повреждению печени, так как избыток железа накапливается в печени и может в конечном итоге накапливаться до токсического уровня. Людям, страдающим анемией из-за болезней сердца, почек, рака или других заболеваний, может потребоваться дополнительная доза железа, и врач может рекомендую дородовой витамин, чтобы помочь в этих случаях.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота важна для беременных, потому что она помогает защитить плод от врожденных дефектов нервной трубки. Пренатальные витамины обычно содержат около 1000 мкг фолиевой кислоты, рекомендуемое суточное количество для беременных женщин. Большинство мужчин не нуждаются в дополнительной фолиевой кислоте, потому что они получают достаточно через источники пищи. Их рекомендуемая суточная доза составляет всего 400 мкг. На самом деле, чрезмерное количество фолиевой кислоты может быть опасно для мужчин. Исследование, проведенное в 2009 году исследователями из Университета Южной Калифорнии, показало, что мужчины, которые ежедневно принимали фолиевую кислоту, имели риск развития рака простаты в два раза больше, чем мужчины, которые не принимали эту добавку. Тем немногим мужчинам, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе, можно рекомендовать принимать пренатальный витамин или другую добавку фолиевой кислоты, чтобы исправить проблему.
Другие соображения
Большинству мужчин просто не нужны пренатальные витамины, чтобы получать те витамины и минералы, которые нужны их телу. В то время как пренатальный витамин обычно не вызывает проблем, если его использовать в крайнем случае, когда вокруг нет других витаминов, для мужчин лучше ежедневно принимать поливитамины, которые разработаны для всех взрослых, или препарат, специально предназначенный для мужчин. Мужчины с особыми проблемами со здоровьем или питанием должны поговорить со своими врачами о поливитаминах, чтобы определить, какие витамины и минералы являются наиболее важными для их потребностей.
