В сегодняшнем напряженном мире нехватка энергии является обычной жалобой. Рынок заполнен энергетическими добавками в жидкой форме и таблетках, полученными из длинного списка энергетически растительных экстрактов и других химических веществ, особенно кофеина. Хотя быстрое исправление всегда заманчиво - и иногда полезно при умеренном употреблении - энергетические таблетки несут ряд общих побочных эффектов, о которых вам следует знать перед использованием таблеток.
Бессонница
Как правило, вы должны избегать энергетических таблеток в конце дня и вечером, потому что повышение энергии, которое они обеспечивают, может привести к неспособности спать. Хотя не все люди будут затронуты таким образом, многие находят, что прием любых энергетических таблеток или потребление кофеина после 5 часов вечера приводит к неспособности спать в эту ночь. Плохой сон или недостаток сна обычно приводят к истощению, нехватке внимания и, в некоторых людях, беспокойству на следующий день.
Головная боль
Головные боли связаны, в частности, с энергетическими добавками, содержащими большое количество кофеина. Чрезмерное потребление кофеина в любой форме может привести к легкой зависимости, заставляя человека использовать больше для достижения того же эффекта на их энергетических уровнях. Злоупотребление кофеином часто приводит к головным болям у восприимчивых людей, особенно когда они на время перестают употреблять кофеин. При использовании любых энергетических добавок обратите внимание на содержание в них кофеина. Это будет указано на этикетке в большинстве случаев. Клиника Майо рекомендует не употреблять кофеин в дозе от 500 до 600 мг в день.
Влияние на настроение
Энергетические добавки, в том числе предназначенные для похудения, обеспечивают временное искусственное повышение общего уровня энергии. Пока это происходит, многие люди испытывают значительное улучшение настроения. В конце концов, действие добавки будет стираться, часто приводя к быстрому и неприятному снижению уровня энергии, которое иногда называют «крахом». При падении многие люди испытывают истощение, негативное настроение или даже симптомы, напоминающие симптомы депрессии. Люди, зависимые от кофеина, испытывают многие из тех же самых симптомов в течение более длительного периода времени, пытаясь бросить препарат.
Увеличение ЧСС
Энергетические таблетки, особенно при чрезмерном употреблении, могут оказать существенное влияние на ваш обмен веществ, нервную систему и надпочечники. Было обнаружено, что многие энергетические добавки ускоряют обмен веществ, нагружают нервную систему и / или влияют на выработку адреналина в организме. Чрезмерная стимуляция нервной системы и повышение уровня адреналина приводят к постоянному увеличению частоты сердечных сокращений у большинства людей. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным артериальным давлением.
