Бодибилдеры и спортсмены используют протеиновые коктейли, чтобы увеличить потребление белка и улучшить композицию тела. Вы можете приготовить коктейли дома или купить их в виде готовых напитков. Протеиновые коктейли обычно содержат сывороточный или соевый белок, оба из которых, возможно, оказывают влияние на снижение артериального давления. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением протеиновых коктейлей.
Кровяное давление
Нормальное значение кровяного давления составляет 120/80 мм рт. Ст., Тогда как высокое кровяное давление составляет 140/90 мм рт. Гипертония часто не имеет симптомов, но вызывает воспаление ваших кровеносных сосудов. Со временем это уменьшает приток крови к основным органам вашего тела, включая ваше сердце и почки. Гипертония может увеличить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности, согласно клинике Майо.
Сывороточный протеин
Напитки из сывороточного протеина могут снизить кровяное давление, согласно исследованию, опубликованному в ноябрьском выпуске «International Dairy Journal». Исследователи из Университета штата Вашингтон обнаружили, что молодые люди с повышенным кровяным давлением, которые в течение шести недель потребляли 28 г гидролизованного белка молочной сыворотки, снижали свое кровяное давление по сравнению с теми, у кого был негидролизованный белок молочной сыворотки.
Соевый протеин
Соевые белковые коктейли также могут быть эффективны для снижения кровяного давления. Ученые из Медицинской школы Университета Уэйк Форест в течение шести недель назначали женщин в перименопаузе одной из следующих групп: 20 г сложных углеводов, 20 г соевого белка, содержащего 34 мг фитоэстрогенов, вводимых в разовой дозе, или 20 г соевого белка, содержащего 34 мг фитоэстрогенов делятся на две дозы. В конце исследования, о котором сообщалось в 1999 году в выпуске «Менопауза», исследователи обнаружили, что обе соевые группы понизили свое кровяное давление по сравнению с таковыми в группе с комплексным углеводом.
предосторожность
Протеиновые коктейли, которые содержат соевый или гидролизованный сывороточный белок, могут быть эффективными для снижения кровяного давления в сочетании с диетой с пониженным содержанием соли. Прежде чем употреблять протеиновые коктейли, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны или принимаете лекарства.
