Вы не найдете суперпродукта, который ускоряет заживление порезов, но ваша диета играет большую роль в процессе заживления. Оптимальное восстановление ран с минимальным рубцеванием зависит от конкретных питательных веществ. Клиника Кливленда относится к разнообразным продуктам как к мощным продуктам, способствующим заживлению ран. Эти продукты являются богатыми источниками питательных веществ, необходимых для восстановления тканей: белка, цинка, железа и витаминов А и С.
Чаевые
Ни одна пища не может волшебным образом излечить ваши порезы и шрамы, но диета, наполненная питательными продуктами, включая большое количество белка, витаминов А и С, железа и цинка, является неотъемлемой частью процесса заживления.
Получить много белка
Белки необходимы для восстановления поврежденной кожи, коллагена и кровеносных сосудов. Фактически, недостаток белка препятствует заживлению, в то время как получение достаточного количества помогает исправить ваши сокращения с оптимальной скоростью. Если вы перенесли серьезную травму, получили медленно заживающую рану или перенесли операцию, вам может потребоваться больше белка, чем обычно, но это решение должно быть принято вашим лечащим врачом. Бедное мясо, птица, рыба, соевые бобы и бобы содержат больше всего белка, за ними следуют нежирные молочные продукты и яйца.
Витамин С необходим
Порезы заживают в пошаговом процессе, который начинается с основы коллагена. После формирования коллагеновой сетки новая кожа прорастает от краев разреза, используя коллаген для поддержки, пока не встретится в середине. Коллаген сделан из белка, но его производство зависит от наличия витамина С.
Цитрусовые фрукты и соки являются основными источниками витамина С. Другие хорошие источники включают клубнику, помидоры, перец, печеный картофель, брокколи, шпинат, капусту и брюссельскую капусту.
Витамин А ускоряет заживление
Витамин А также помогает укрепить рану, стимулируя синтез коллагена. Яйца, цельное молоко и обогащенные обезжиренные молочные продукты дают витамин А, но вам не нужно полагаться на продукты животного происхождения. Желтые и оранжевые овощи и темно-зеленые листовые овощи также являются хорошими источниками.
Цинк и железо помогают восстановить
Ваше тело не может производить белок и коллаген без цинка, в то время как железо доставляет кислород к поврежденному участку. По данным Advances in Wound Care, одной из наиболее распространенных причин инфекции при порезе или ране является недостаток кислорода. Дефицит любого из этих минералов может задержать восстановление и восстановление тканей. Богатые белком продукты являются хорошими источниками цинка и железа. Оба минерала также содержатся в цельнозерновых и обогащенных злаках и хлебе.
Постоянная поддержка рубцов
Там нет продуктов, которые лечить шрамы прямо. Тем не менее, рубцы требуют той же питательной поддержки, что и порезы, потому что они развиваются как нормальная часть процесса заживления ран. Соблюдайте сбалансированную диету во время и после процесса заживления, потому что шрамы постепенно укрепляются с течением времени.
После того, как порез полностью восстановлен, солнцезащитные и увлажняющие мази могут помочь минимизировать появление рубцов, но, как показывает журнал Archives of Dermatological Research, не показано, что местное лечение, содержащее витамин E, C или D, не помогло.
