Вам нужен кальций для нормальной работы нервов и мышц, а также для формирования крепких костей. Люди обеспокоены тем, что они не получают достаточно кальция из своего рациона, иногда принимают добавки кальция, чаще всего в форме карбоната кальция. Эти добавки могут помочь вам увеличить потребление кальция, но не превышайте допустимый верхний уровень потребления в 2500 мг в день, если ваш врач не рекомендует его, потому что это может привести к потенциально серьезным побочным эффектам.
Проблемы с пищеварением
Запор является одним из наиболее распространенных побочных эффектов карбоната кальция, затрагивающих до 10 процентов людей, и может возникать даже при меньших дозах этой добавки. Прием слишком большого количества карбоната кальция может также повлиять на вашу способность поглощать другие минералы, такие как железо и цинк. Передозировка карбоната кальция может вызвать боль в животе, тошноту, диарею и рвоту. Хотя обычно это вызвано состоянием здоровья, а не потреблением добавок, высокий уровень кальция в организме, называемый гиперкальциемией, также может вызвать анорексию и потерю веса.
Проблемы с почками
Почки играют роль в выведении из организма лишнего кальция, поэтому чрезмерное употребление карбоната кальция в течение длительного времени может нанести вред почкам, что может привести к нарушению функции почек, особенно если у вас уже есть проблемы с почками. Прием слишком большого количества карбоната кальция также может увеличить риск развития камней в почках.
Проблемы с мягкими тканями
Высокий уровень кальция в течение определенного периода времени может привести к кальцификации или затвердеванию мягких тканей, таких как ткани в ваших органах, из-за отложений кальция. Это мешает функционированию этих органов, но вряд ли произойдет, если у вас нет нарушения функции почек, согласно публикации в прессе Национальной академии "Диетические эталонные потребления кальция и витамина D."
Другие потенциальные эффекты
Другие возможные последствия передозировки карбоната кальция включают головную боль, спутанность сознания, боль в костях, депрессию, подергивание мышц, нерегулярное сердцебиение и кому. Прием слишком большого количества карбоната кальция может также увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты, но, по данным Управления пищевых добавок, доказательства этого все еще предварительны и противоречивы.
