Никто не любит вставать по утрам, когда ему мешает простуда с ужасной комбинацией заложенных носовых проходов, мокрого кашля и слизи в груди, которая не поднимается. Вы отчаянно пытаетесь избавиться от всех симптомов и снова почувствовать себя самим собой.
Один из лучших способов борьбы с простудой - это простая стратегия здоровья, необходимая для каждой функции каждой системы вашего организма: поддержание гидратации. Это может даже помочь сократить застойные явления в груди, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
Чаевые
Да, благодаря увлажнению слизь становится тонкой и рыхлой, поэтому она может легко проходить через носовые ходы и бронхи.
Причины заторов грудной клетки
Прежде чем вы поймете, почему гидратация так важна, важно понять причины застойных явлений в груди. Все начинается с простуды, вызванной хотя бы одним из 200 вирусов. Когда пазухи заражаются вирусами, они набухают, а в ваших оболочках образуется дополнительная слизь, из которой некуда стечь, потому что ваши пазухи заблокированы. Это вызывает заложенность носа и головную боль в носу, и когда эта слизь стекает в заднюю часть вашего горла, это вызывает кашель, согласно изданию Harvard Health Publishing.
После нападения на нос, пазуху и горло инфекция может распространиться на бронхи, которые набухают и покрываются слизью. Медицинский термин для этого типа скопления в груди - острый бронхит. Симптомы включают стеснение в груди, затрудненное дыхание, жар, одышку и кашель с желто-зеленой слизью.
Как вода помогает?
Поддержание хорошего потребления жидкости является важной частью восстановления после простуды. Питьевая вода поможет с застоем в груди, потому что гидратация сохраняет слизь в вашем теле тонкой и рыхлой. Тогда слизь сможет легко перемещаться по вашим пазухам и дыхательным путям.
Теплые жидкости могут быть более полезными, чем холодные, потому что теплые жидкости - не только вода, но и чай, яблочный сок и куриный бульон - увеличат отток слизи и не позволят слизи перекрывать носовые ходы и бронхи. Пар из горячего напитка или из чаши с кипящей водой может иметь те же преимущества, что и длинный душ, потому что влажность помогает разбить слизь в груди, чтобы вы могли ее откашлять.
Если вы не уверены, сколько пить, по данным клиники Майо, для адекватного увлажнения женщинам необходимо 11, 5 стакана жидкости в день, а мужчинам - 15, 5 стакана. Это было бы хорошей отправной точкой, но поговорите со своим врачом для ваших конкретных потребностей.
Выздороветь от холода быстрее
Хотя большинство простуд длится одну-две недели, сообщает клиника Мейо, облегчение ваших симптомов может помочь вам быстрее вернуться к выздоровлению. В дополнение к потреблению жидкостей, избегайте обезвоживания напитков, таких как кофе, алкоголь и сода с кофеином. Обязательно отдыхайте и подпирайте голову подушкой, когда вы спите, или откидывайтесь, чтобы слизь не могла скапливаться в пазухах, когда голова опущена.
Как насчет лекарства от скопления грудной клетки? Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что, поскольку простуды с застоем вызваны вирусом, антибиотики не могут их лечить. Вы можете попробовать безрецептурные обезболивающие, противоотечные средства и спреи для солевого раствора, чтобы облегчить симптомы, но они не помогут вам быстрее восстановиться. В тех случаях, когда в груди появляется слизь, которая не появляется, отхаркивающее средство помогает устранить кашель и очистить дыхательные пути.
