Кандида - это дрожжи, вероятно, ответственные за многие проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются американцы, включая вздутие живота, запоры, расстройства желудка, тягу, увеличение веса, боль в суставах, ногу спортсмена, депрессию, перепады настроения, прыщи и кожную сыпь. Поскольку симптомы не являются специфическими, это состояние трудно диагностировать. Это хорошая идея, чтобы поставить диагноз у своего врача и получить рекомендуемое лечение, которое вы можете сделать более эффективным, соблюдая диету Candida.
Кандида Диета
Диета Candida основана на принципах, согласно которым дрожжи питаются сахаром и углеводами, потребляемыми в вашем рационе. Диета Candida - это низкоуглеводная диета, в которой рекомендуется исключить все зерновые, муку, хлеб, рис, макароны, крахмалистые овощи, такие как картофель, кукуруза, ямс и зимний сквош, бобовые, молоко, йогурт, фрукты, фруктовые соки, безалкогольные напитки, выпечка и любые продукты, содержащие сахар. К основным продуктам питания, на которых кормят себя без кормления кандида, относятся мясо, яйца, птица, рыба, не крахмалистые овощи, такие как брокколи, лук, цуккини, цветная капуста, листовая зелень, шпинат, зеленая фасоль, чеснок и зеленый перец, а также полезные для здоровья продукты. жиры из кокосового масла, оливкового масла и авокадо. Рекомендуется также три с половиной столовых ложки кокосового масла в день из-за противогрибковых свойств среднецепочечных жирных кислот, которые оно обеспечивает.
Симптомы вымирания
По словам натуропата и эксперта по кокосовому маслу Брюса Файфа, кокосовая диета может вызывать некоторые симптомы отмирания, связанные с токсинами, выделяющимися при умирании дрожжей кандида. Вот почему кокосовое масло необходимо вводить в свой рацион медленно, чтобы избежать большинства неприятных симптомов отмирания. Эти симптомы вымирания обычно ощущаются как обострение симптомов кандидоза, таких как повышенная утомляемость и вздутие живота. Вы можете чувствовать, что ваше состояние на самом деле ухудшается, но дайте ему несколько дней, и вы увидите улучшения.
Снижение потребления углеводов
Поскольку диета Candida способствует снижению потребления углеводов по сравнению с тем, что обычно потребляют американцы, это может привести к усталости, особенно в первые пару недель после диеты. Низкоуглеводные диеты, как правило, оказывают мочегонное действие, которое может привести к обезвоживанию организма в дополнение к истощению некоторых важных электролитов, вызывая чувство усталости, слабости, головокружения и даже тошноты. Чтобы вы не чувствовали усталости на диете Candida, лучше всего пить по меньшей мере восемь 8 унций. стаканов воды и дополнить свой рацион примерно 1/2 ч. л. соль для поддержания надлежащего баланса жидкости и электролита.
Недостаточное потребление калорий
Некоторые люди могут чувствовать усталость на диете Candida просто из-за недостатка энергии. Если вы исключите из своего рациона все продукты, богатые углеводами, и не будете заменять эти калории другими продуктами, ваше тело не будет получать необходимую энергию, и вы будете чувствовать усталость. После снижения потребления углеводов в рационе кандида необходимо значительно увеличить потребление белков и жиров. Включайте хороший источник белка в каждый прием пищи и всегда сопровождайте прием пищи щедрой порцией жиров, будь то авокадо, оливковое или кокосовое масло, и вы заметите повышение уровня своей энергии.
