Американский Красный Крест объясняет, что одна пинта донорской крови может помочь трем людям в кризисе со здоровьем. Потребность в донорской крови, как правило, является постоянной и увеличивается в случае стихийного бедствия. Ежедневно требуется более 38 000 пожертвований, чтобы удовлетворить спрос, и такие организации, как Красный Крест, находятся в центре сбора и распределения донорской крови по всей стране. Перед сдачей крови вам необходимо выполнить определенные требования и ответить на соответствующие вопросы, касающиеся вашего здоровья. Также рекомендуется придерживаться определенных диетических привычек до донорства, так как то, что попадает в ваш организм, может в конечном итоге привести к донорству крови.
Влияние кофе на кровь
Чувствительность к инсулину, степень, в которой ваше тело реагирует на гормональный инсулин, кажется, колеблется с потреблением кофе. Исследование, опубликованное в журнале «Лечение диабета» в декабре 2004 года, показало, что высокое потребление кофе было связано с более высокими концентрациями инсулина натощак. Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который используется для обработки глюкозы в крови. Высокий уровень этого гормона указывает на повышенную устойчивость к его воздействию. Это означает, что люди, которые регулярно потребляют значительное количество кофе, могут иметь повышенную концентрацию глюкозы в крови. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выявить последствия этого эффекта.
Рекомендации по еде и напиткам для доноров крови
Американский Красный Крест предоставляет несколько рекомендаций для успешного донорства крови. Быть адекватно увлажненным является основной целью, если вы планируете сдавать кровь. Кровь состоит в основном из воды, и даже небольшое донорство крови уменьшает объем крови на 8-10 процентов. Питье большого количества воды, молока и сока может помочь вам быстрее заменить потерянную жидкость. Медицинский центр Northridge Hospital объясняет, что перед сдачей крови следует избегать напитков с кофеином. Кофеин действует как слабое мочегонное средство, которое может вызвать увеличенную потерю жидкости и может способствовать более быстрому началу обезвоживания.
Побочные эффекты, часто испытываемые во время и после сдачи крови
Для большинства людей сдача крови - это простой, легкий процесс без побочных эффектов. Некоторые люди, однако, могут испытывать такие симптомы, как головокружение или усталость. Расслабление во время и после пожертвования может помочь облегчить эти симптомы, так как ваше тело восстанавливает кровь, которую вы пожертвовали. Если вы чувствуете беспокойство в сочетании с головокружением, это может быть признаком легкого обезвоживания. Американский Красный Крест рекомендует уделять особое внимание потреблению жидкости в течение дня или двух после сдачи крови. Напитки с кофеином, такие как кофе, могут усугубить беспокойство и обезвоживание и их следует употреблять в ограниченных количествах или избегать.
Что следует учитывать, если вы хотите сдать кровь
Хотя употребление кофе перед сдачей крови, по-видимому, не оказывает существенного или опасного влияния на донорство, оно может повлиять на ваше выздоровление. Жидкости без кофеина, такие как вода, помогают увеличить объем вашей крови, не вызывая потерю воды, которая может привести к обезвоживанию организма. Симптомы легкого обезвоживания включают усталость, сухость во рту и снижение частоты мочеиспускания. Если вы испытываете эти симптомы после сдачи крови, MedlinePlus рекомендует, чтобы вы выпили регидратацию, используя напитки, заменяющие электролит. Если возможно, возьмите с собой бутылку напитка для замены электролита, чтобы пить его после сдачи крови.
