Как сказать, если вы обезвожены

Когда ваше тело теряет значительно больше жидкости, чем вы принимаете или пьете, вы будете страдать от обезвоживания. Легкое или умеренное обезвоживание лечится путем увеличения количества жидкости, которую вы пьете; однако, серьезное обезвоживание - опасное для жизни условие, которое требует поездки в отделение неотложной помощи. Много потливости, рвота, диарея и лихорадка являются причинами обезвоживания. Пожилые и маленькие дети подвергаются повышенному риску обезвоживания, но состояние может повлиять на любого.

Велосипедист питьевой воды для предотвращения обезвоживания Кредит: Purestock / Purestock / Getty Images

Шаг 1

Проверьте цвет вашей мочи. Темная моча является признаком обезвоживания. Кроме того, у вас может быть обезвоживание, если вы совсем не мочитесь или нормальны, отмечает MedlinePlus, служба Национального института здоровья. Неспособность помочиться в течение восьми часов или моча очень темного или янтарного цвета являются признаками серьезного обезвоживания, которое требует поездки в отделение неотложной помощи.

Шаг 2

Обратите внимание на свою жажду. Если вы испытываете жажду или у вас липкий и сухой рот, вы обезвожены, отмечает KidsHealth, информационный веб-сайт, спонсируемый фондом Nemours. Сильная жажда является признаком сильного обезвоживания, которое требует немедленной медицинской помощи.

Шаг 3

Подумай, как ты себя чувствуешь. Обезвоживание сделает вас уставшим и слабым. Головокружение, головная боль, легкомысленность и бред также являются признаками обезвоживания. Сильное обезвоживание может привести к потере сознания.

Шаг 4

Сожмите кожу на тыльной стороне ладони. Если кажется, что кожа слипается, вы сильно обезвожены и вам нужно отправиться в больницу. Если кожа медленно возвращается в исходное положение, вы обезвожены от слабого до умеренного и вам необходимо немедленно пить жидкость. Если кожа быстро возвращается в исходное положение, вы не обезвожены.