Потеря веса за счет таяния льда имеет смысл с точки зрения физики. Физик из Орегона Уильям Батлер сообщает, что для того, чтобы довести одну унцию льда до температуры тела, требуется примерно одна калория. К сожалению, при такой скорости потребовалось бы более 200 фунтов льда, чтобы сжечь один фунт жира. Тем не менее, лед и ледяная вода могут помочь обуздать ваш аппетит, а также обеспечить сжигание номинальных калорий. Вы можете использовать это самостоятельно или комбинировать с более агрессивной программой по снижению веса.
Шаг 1
При растапливании льда для похудения используйте колотый лед отдельно или в воде. Вы можете проглотить колотый лед, не разжевывая его. Жевательный лед может сломать пломбы или даже сломать зубы.
Шаг 2
Выпивайте стакан льда примерно за полчаса до каждого приема пищи. Согласно исследованию CNNHealth.com, люди, которые принимают воду перед едой, едят на 75 калорий меньше за один прием. Это может добавить к потере веса более 14 фунтов всего за один год.
Шаг 3
Пейте ледяную воду или проглотите немного колотого льда, как ваш первый ответ на голодную жажду между приемами пищи. По словам личного тренера знаменитости Билла Филлипса, это наполнит ваш желудок некалорийной жидкостью, а не закуской.
Шаг 4
Принимайте как минимум восемь стаканов воды в день. Согласно WeightLossForAll.com, употребление достаточного количества воды ускорит ваш метаболизм примерно на 3 процента. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в любой деятельности, даже спать или смотреть телевизор.
Чаевые
Для достижения наилучших результатов сочетайте тающий лед с программой диеты и физических упражнений.
