Сауна может показаться заманчивым, если вы хотите похудеть, но вы не можете безопасно сбросить 10 фунтов, сидя в одной из этих отапливаемых комнат. Кроме того, проведение длительных сеансов в сауне, температура которой может достигать 160–200 градусов по Фаренгейту, может вызвать серозное обезвоживание.
Миф о плавлении фунта
Сидение в сауне не повлияет на уровень жира в организме и, следовательно, не обеспечит длительную потерю веса. Фактически, единственный способ похудеть навсегда - это есть меньше калорий и регулярно заниматься физическими упражнениями. Однако вы потеряете вес воды в сауне. По данным Гарвардского медицинского центра, вы можете потеть около одной пинты воды в короткой сауне, что составляет около одного фунта массы тела. Оставаться в сауне достаточно долго, чтобы сбросить 10 фунтов, может поставить под угрозу ваше здоровье, и Гарвард рекомендует ограничить сеансы до 15-20 минут и пить воду после этого для борьбы с обезвоживанием.
