Апельсиновый и клюквенный соки приносят пользу для здоровья, но, комбинируя их, вы можете упаковать много пищи в один стакан сока. Для людей, которые испытывают трудности с выполнением рекомендаций по потреблению фруктов, добавление стакана 100-процентного сока может помочь, согласно Фактам о фруктовом соке. Тем не менее, даже 100-процентный фруктовый сок содержит больше калорий, чем цельные фрукты, поэтому умеренность важна.
Витамин С
И клюква, и апельсины являются хорошими источниками витамина С, и в сочетании с соком смесь содержит большую дозу этого важного питательного вещества. Как сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний, витамин С жизненно необходим для эффективного заживления ран и помогает поддерживать здоровье зубов и десен. Если вы не можете найти в супермаркете 100-процентную смесь фруктовых соков из клюквы и апельсинов, можно создать свою собственную с помощью блендера или соковыжималки. Адекватное ежедневное потребление витамина С также помогает вашему организму бороться с инфекциями и может уменьшить количество времени, которое вы проводите, страдая от простуды.
Уменьшает риск заболеваний
Большинство фруктов полезно для поддержания здоровья и предотвращения многих заболеваний, и клюква и апельсины не являются исключением. Оба плода богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, которые могут снизить ваши шансы на развитие рака. Кроме того, адекватное потребление фруктов, будь то в целом или в соке, может помочь предотвратить сердечные заболевания и помочь вам поддерживать здоровый вес. Согласно Фактам о фруктовом соке, фрукты, клюква и апельсины содержат фитохимические вещества, которые являются уникальными соединениями, содержащимися в растительной пище, и они важны, поскольку они работают с клетчаткой в вашем рационе, чтобы защитить ваш организм от повреждения ДНК, которое может привести к болезням. Когда клюква и апельсины соки, их фитохимические вещества сохраняются, так что вы все равно можете воспользоваться их преимуществами.
Питательные вещества
Когда фрукты долго хранятся в корзине в магазине, содержащиеся в них питательные вещества начинают портиться. Тем не менее, сок, в том числе клюквенный апельсиновый сок, обычно готовят из сырых фруктов, чтобы сохранить питательные вещества. Это облегчает получение достаточного количества питательных веществ, содержащихся в этих двух фруктах. Кроме того, сок из клюквы и апельсинов содержит железо, чего многие люди не получают в своем рационе. В целом, если вы не заботитесь о целых фруктах или вам трудно получать достаточно, добавление 100-процентного фруктового сока в ваш план питания может сохранить ваше здоровье, помогая вам достичь рекомендуемых дневных значений витаминов и минералов, которые поддерживают хорошее здоровье, сообщают доклады. Факты о фруктовых соках.
