Вы больны, и все, кажется, говорят вам пить много воды. Вы, будучи любознательным человеком, лежите в своей постели с одеялами на шее и удивляетесь: «Почему я должен пить воду?» Хотите верьте, хотите нет, но это не бессмысленный обман, а скорее здравый медицинский совет.
Может быть дано несколько законных причин, почему пить много воды - это хорошая идея, когда вы больны, и все они связаны с предотвращением обезвоживания и его неблагоприятных последствий для здоровья.
Чаевые
Вам нужно пить много воды, когда вы больны, чтобы избежать обезвоживания и облегчить симптомы.
Удовлетворить ваши ежедневные потребности в жидкости
Когда вы больны, вы можете не чувствовать, что едите или пьете. Однако вашему организму требуется минимальное количество воды каждый день, чтобы нормально функционировать и выводить токсины - независимо от того, больны вы или здоровы. Вы можете найти жидкости более привлекательными, чем твердые продукты, когда вы находитесь под погодой, так что это может помочь.
Чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности, стреляйте как минимум примерно на один галлон воды в день, если вы мужчина, и примерно на три четверти, если вы женщина. Если у вас рвота, диарея или температура, попробуйте увеличить потребление жидкости, чтобы компенсировать эти дополнительные потери воды в организме.
Суп, бульон, замороженные леденцы, желатин, фруктовые соки и спортивные напитки - хорошие варианты для поддержания вашей гидратации. Избегайте напитков с кофеином, потому что они вызывают повышенную потерю воды через почки, что противоречит вашей цели - оставаться обезвоженным.
Контролировать свою лихорадку
Из-за лихорадки вы теряете воду в организме, что может привести к обезвоживанию организма, если вы не пьете достаточно жидкости. Обезвоживание может усугубить вашу лихорадку, усугубляя обезвоживание. Этот цикл будет продолжаться до тех пор, пока вы не сможете прервать его путем регидратации вашего тела.
Лучшее направление действий - предотвратить развитие обезвоживания путем употребления большого количества воды и других жидкостей. Если вы задерживаетесь из-за тошноты или рвоты, потратьте несколько часов, чтобы желудок успокоился, затем медленно начинайте сосать кусочки льда или пить ледяную воду или холодные прозрачные жидкости.
Управление вашей тошнотой и рвотой
Замена жидкости для предотвращения обезвоживания особенно важна, если вы теряете воду из организма из-за диареи, потому что большие объемы могут быть потеряны за короткий период.
Развитие рвоты в дополнение к диарее может вызвать сильное обезвоживание, что требует госпитализации для внутривенной замены жидкости. Вы можете избежать этой ситуации при достаточном потреблении воды.
Очистка секреции с простудой
Хорошее увлажнение, когда у вас холодная голова или грудная клетка, помогает предотвратить утолщение верхних и нижних дыхательных секретов, что означает, что вы можете легче удалить их из дыхательных путей. Одним из симптомов обезвоживания является утолщение выделений, которое работает против вас, когда вы пытаетесь излечиться от насморка или респираторного заболевания.
