Вы можете похудеть с помощью таблеток с водой, но потеря веса продолжается только до следующего напитка. Кроме того, эти виды таблеток не могут быть полезны для вашего здоровья. Когда дело доходит до потери веса, вам лучше придерживаться того, что работает - низкокалорийная диета и запланированные упражнения. Если вы думаете о приеме таблеток с водой - также известных как диуретики - чтобы сбросить несколько фунтов, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить их безопасность и изучить другие альтернативы, которые помогут вам достичь ваших целей.
О таблетках для воды
Водные таблетки содержат химические вещества, которые заставляют почки вырабатывать мочу чаще и в больших объемах, поэтому вы будете проводить много времени в ванной, если будете их использовать. Эти таблетки также увеличивают количество соли в моче, что может вывести электролиты из равновесия. Они обычно используются в качестве формы лечения для людей, у которых в избытке содержится вода, в том числе для людей с высоким кровяным давлением, а также для людей с заболеваниями, которые влияют на сердце, почки или легкие.
Похудеть с водой таблетки
Таблетки от воды могут привести к быстрому падению числа на шкале, но потеря мимолетна. Эти таблетки помогут вам сбросить вес воды, а не жира, а это значит, что вы наберете эти килограммы так же быстро, как и потеряли их. Спортсмены со строгими требованиями к весу, такими как борьба и гребля, используют эти типы таблеток, чтобы помочь им сбросить вес перед соревнованиями. Люди с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия, могут также использовать диуретики как способ снизить вес.
Побочные эффекты и проблемы безопасности
Таблетки с водой могут быть доступны в качестве безрецептурного лекарства, но это не значит, что они не имеют побочных эффектов. Вы можете испытывать головные боли, усталость, жажду и трудности с координацией после приема этих таблеток. В крайних случаях они могут вызвать опасные заболевания, такие как почечная или печеночная недостаточность. Кроме того, согласно данным Университета Джорджа Вашингтона, быстрое восстановление веса может привести к перепаду настроения и депрессии. Если вы принимаете таблетки для воды слишком долго, ваше тело может стать зависимым от них, что потребует медицинского вмешательства для исправления.
Похудеть с помощью диеты и упражнений
Чтобы похудеть, вам нужно изменить уравнение калорийности, потребляя меньше калорий, сжигая больше или, в идеале, оба. Один фунт жира содержит около 3500 калорий, а ежедневный дефицит в 500 калорий может привести к снижению веса на 1 фунт в неделю. Лучший способ избавиться от жира - сократить количество потребляемых калорий на 250 калорий и добавить активность, которая сжигает 250 калорий. Например, вы экономите около 250 калорий, используя обезжиренное молоко вместо цельного молока в своих хлопьях на завтрак, пропуская сыр на бутерброде во время обеда и перекусывая 3 чашками попкорна с воздушным соусом после обеда вместо 1/2 чашки мороженого, 155-килограммовый человек может сжечь 250 калорий, идя в быстром темпе в течение 40 минут, бегая в течение 25 минут или посещая 30-минутный урок аэробики с низким уровнем воздействия.
