В то время как нормальные испражнения отличаются от человека к человеку, если у вас нет по крайней мере трех испражнений в неделю, у вас запор. Запор характеризуется наличием сухого, твердого стула, который трудно проходить, и нерегулярных движений кишечника. Причина запора может быть связана с диетическими источниками, такими как недостаточное потребление клетчатки или побочные эффекты от лекарств. Национальная информационная информационная служба по пищеварительным заболеваниям сообщает, что более 4 миллионов взрослых в Соединенных Штатах страдают от частых запоров, а индустрия слабительных средств зарабатывает 725 миллионов долларов в год. Использование касторового масла и оливкового масла для облегчения запоров погружено в народную медицину; Тем не менее, научные данные могут помочь вам решить, что является более эффективным.
Оливковое масло
Основным соединением в оливковом масле является олеиновая кислота, которая содержит 72 процента масла и известна как мононенасыщенная жирная кислота или MUFA. MayoClinic.com сообщает, что жиры, содержащиеся в оливковом масле, могут быть полезны для здоровья, такие как снижение общего холестерина и снижение риска развития сердечных заболеваний. Другие биологически активные ингредиенты включают полярные фенолы, лигнаны, флавоноиды, сквален, фенольные кислоты, тритерпеновые кислоты и тритерпеновые спирты. Использование оливкового масла для облегчения запора богато народной медициной. Джеймс Генри Кук утверждает, что в журнале «Гомеопатический мир» оливковое масло можно использовать для предотвращения запоров. В то время как научная общественность в настоящее время изучает эффективность оливкового масла при запорах, из-за высокого содержания питательных веществ оно может косвенно способствовать уменьшению запоров.
Касторовое масло
Использование касторового масла в лечебных целях восходит ко времени древних египтян и происходит от касторового растения. Традиционное использование касторового масла включает изжогу, уменьшение менструальных спазмов и лечение синяков, солнечных ожогов и абсцессов. Одним из основных лекарственных применений касторового масла в наше время является облегчение запоров, поскольку оно действует как стимулирующее слабительное средство. Оздоровительный оздоровительный центр Pruistat сообщает о работе с касторовым маслом, стимулируя стенки толстого и тонкого кишечника, которые способствуют движению испражненного стула, а также препятствуют поглощению влаги кишечником, предотвращая высыхание фекалий. При попадании внутрь касторовое масло может начать сбрасывать пораженные фекалии в течение пяти часов.
Рекомендации по дозировке
Здоровье 911 предполагает потребление 1 ст. оливкового масла утром, а затем принимать по 1 ст. оливкового масла через час после ужина. Потребляйте 15 мл касторового масла с 8 унциями. воды, чтобы помочь уменьшить запор. В то время как это рекомендуемая дозировка, обсудите использование оливкового масла или касторового масла со своим врачом, чтобы определить его безопасность и рекомендуемую дозировку.
Вывод
Использование касторового масла может быть более эффективным для снятия запоров, поскольку оно используется медицинскими работниками для удаления фекалий из кишечника для хирургических процедур, но это может не означать, что оно идеально для вас. Оливковое масло может действовать более мягко, но оно может быть не таким эффективным, как облегчение запоров. Не принимайте оливковое масло или касторовое масло для снятия запоров без прямого согласия вашего врача, и будьте предельно осторожны, если вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства.
