Факты питания для куриной обертки будут зависеть от типа. Вы можете приготовить свою собственную упаковку или купить ресторанную версию. Калории в куриных обертках значительно варьируются, в зависимости от ингредиентов и размера порции. Содержание питательных веществ также будет различным.
Типы
Примеры типов куриных оберток включают куриное бекон-ранчо, буйволиный, тайский, мексиканский, азиатский, куриный салат, куриного цезаря, курицу BLT, юго-западную и барбекю. Обертывания могут включать курицу-гриль или куриные тендеры. Вы можете обернуть ингредиенты тортильей или салатом. Различные рестораны делают свои собственные версии.
Калории
Обертка может содержать от около 200 калорий для домашней куриной обертки на гриле до 1300 для ресторанной порции, пропитанной высококалорийной заправкой. EatingWell.com перечисляет калории куриной обертки буйвола в 275 калориях. Обертка содержит острый соус и соус из голубого сыра. При изготовлении этой обертки в цельнозерновую лепешку из цельнозерновой муки можно было обернуть куриные ломтики, соус, соус из сельдерея, салат ромэн и помидор.
Питательные вещества
Обертка из куриного салата содержит 8 г жира, 4 г которого насыщены, по данным PeerTrainer.com. Он также содержит 16 г углеводов, 5 г клетчатки, 23 г белка и не содержит натрия. Для сравнения, ресторанная упаковка может содержать 70 г жира, 16 г которого насыщены. Он также может содержать 75 г углеводов, 9 г клетчатки, 34 г белка и 1740 г натрия. Выбирайте курицу-гриль вместо куриных шашлыков и пропускайте сливочные приправы и сыр, чтобы ограничить жир. Добавьте клетчатку, включив бобы и овощи. Прочитайте этикетки питания на повязках, чтобы найти варианты с низким содержанием натрия.
