Внимание всем любителям шоколада: шоколад полезен для вас! Какао естественно богат диетическими полифенолами, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, они могут помочь защитить от жировых отложений на стенках артерий. К сожалению, когда какао превращается в декадентские десерты, добавленные сахара могут перевесить потенциальные выгоды шоколада. Но это не обязательно! В каждом из этих шоколадных угощений содержится множество полезных для здоровья растений и бонусных питательных веществ - от малины, нута и авокадо до фисташек, семян чиа и многого другого. Так что иди и получи свой шоколад исправить!
Внимание всем любителям шоколада: шоколад полезен для вас! Какао естественно богат диетическими полифенолами, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Кроме того, они могут помочь защитить от жировых отложений на стенках артерий. К сожалению, когда какао превращается в декадентские десерты, добавленные сахара могут перевесить потенциальные выгоды шоколада. Но это не обязательно! В каждом из этих шоколадных угощений содержится множество полезных для здоровья растений и бонусных питательных веществ - от малины, нута и авокадо до фисташек, семян чиа и многого другого. Так что иди и получи свой шоколад исправить!
1. Пирожные с малиной и темным шоколадом
Небольшое количество снисходительного угощения может быть включено в план здорового питания. И пирожные, безусловно, снисходительны! Наши пирожные очень вкусные, но они все еще обеспечивают питательную ценность. В этом рецепте используется не белая мука, а мука из цельного зерна, богатая клетчаткой. Плюс, эти пушистые укусы загружены терпкой малиной, снабжающей вас сердечными антиокислителями и дополнительным волокном.
Небольшое количество снисходительного угощения может быть включено в план здорового питания. И пирожные, безусловно, снисходительны! Наши пирожные очень вкусные, но они все еще обеспечивают питательную ценность. В этом рецепте используется не белая мука, а мука из цельного зерна, богатая клетчаткой. Плюс, эти пушистые укусы загружены терпкой малиной, снабжая вас сердечными антиоксидантами и дополнительным волокном.
2. Импульсное шоколадно-чиповое печенье
Свежеиспеченные шоколадные печенья трудно сказать "нет", особенно для тех, кто любит сладкое. Эта безглютеновая версия содержит импульсы двумя способами - в виде бобов гарбанзо и жареного нута. Эти импульсы богаты фенольными кислотами и отличаются двойным действием белка и клетчатки, повышающих чувство насыщения. И жареный нут создает удивительный хруст!
Кредит: Джеки НьюджентСвежеиспеченные шоколадные печенья трудно сказать "нет", особенно для тех, кто любит сладкое. Эта безглютеновая версия содержит импульсы двумя способами - в виде бобов гарбанзо и жареного нута. Эти импульсы богаты фенольными кислотами и отличаются двойным действием белка и клетчатки, повышающих чувство насыщения. И жареный нут создает удивительный хруст!
3. Свежий мятно-шоколадный смузи
Этот мятно-шоколадный смузи освежает. И это абсолютно нормально, чтобы сделать это потрясающе тоже. Он приобретает натуральную сладость благодаря сочетанию финиковых фиников без косточек и замороженных банановых ломтиков. Завершите это несколькими свежими листьями мяты, которые могут способствовать пищеварению.
Кредит: Джеки НьюджентЭтот мятно-шоколадный смузи освежает. И это абсолютно нормально, чтобы сделать это потрясающе тоже. Он приобретает натуральную сладость благодаря сочетанию финиковых фиников без косточек и замороженных банановых ломтиков. Завершите это несколькими свежими листьями мяты, которые могут способствовать пищеварению.
4. Простой шоколад «Джелато»
Некоторые люди называют этот банановый замороженный десерт "хорошим кремом". Но у него такая бархатистая текстура, что «мороженое» кажется более подходящим дескриптором. В любом случае, здесь нет молока или сахара. Этот рецепт использует замороженные и полностью созревшие бананы, которые упакованы с калием. Вы взбейте бананы с несладким какао-порошком, чистым экстрактом ванили и морской солью. Соль помогает сбалансировать естественную горечь какао.
Кредит: Джеки НьюджентНекоторые люди называют этот банановый замороженный десерт "хорошим кремом". Но у него такая бархатистая текстура, что «мороженое» кажется более подходящим дескриптором. В любом случае, здесь нет молока или сахара. Этот рецепт использует замороженные и полностью созревшие бананы, которые упакованы с калием. Вы взбейте бананы с несладким какао-порошком, чистым экстрактом ванили и морской солью. Соль помогает сбалансировать естественную горечь какао.
5. Шоколадные маффины с цуккини
Наши кексы из кабачков сочетают в себе какао и шоколадную крошку для получения двойной дозы шоколада. Для сладости правильное количество сахара сочетается с бананом, чистыми экстрактами ванили и миндаля и корицей. Корица считается "сладкой специей", потому что она обеспечивает сущность сладости без добавления сахара. Специя также может помочь регулировать уровень сахара в крови.
Кредит: Джеки НьюджентНаши кексы из кабачков сочетают в себе какао и шоколадную крошку для получения двойной дозы шоколада. Для сладости правильное количество сахара сочетается с бананом, чистыми экстрактами ванили и миндаля и корицей. Корица считается "сладкой специей", потому что она обеспечивает сущность сладости без добавления сахара. Специя также может помочь регулировать уровень сахара в крови.
6. Пушистый веганский шоколадный мусс с клубникой
Есть спелый авокадо? Вы захотите попробовать этот веганский рецепт! Это муссоподобный десерт, который не требует молочных продуктов или яиц. Вместо этого авокадо обеспечивает кремообразные, полезные для сердца жиры и около 20 витаминов и минералов. Вы просто взбиваете фрукты с малиновым вареньем и кокосовым нектаром для сладости. Добавьте какао-порошок и ванильный экстракт для вкуса, и добавьте морскую соль и бальзамический уксус для баланса. Охлаждение смеси в течение нескольких часов объединяет эти уникальные ингредиенты. Он увенчан яркой клубникой для витамина С.
Кредит: Джеки НьюджентЕсть спелый авокадо? Вы захотите попробовать этот веганский рецепт! Это муссоподобный десерт, который не требует молочных продуктов или яиц. Вместо этого авокадо обеспечивает кремообразные, полезные для сердца жиры и около 20 витаминов и минералов. Вы просто взбиваете фрукты с малиновым вареньем и кокосовым нектаром для сладости. Добавьте какао-порошок и ванильный экстракт для вкуса, и добавьте морскую соль и бальзамический уксус для баланса. Охлаждение смеси в течение нескольких часов объединяет эти уникальные ингредиенты. Он увенчан яркой клубникой для витамина С.
7. Chia Шоколадно-фисташковая кора
Называть это лакомство «кора» не делает этого справедливо! Это один из самых вкусных и легких десертов. Эта версия с тремя компонентами сделана из растопленного шоколада в сочетании с семенами чиа и жареными и солеными фисташками. Фисташки богаты белком и мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут помочь снизить «плохой» холестерин. Они также полны антиоксидантов, которые могут помочь защитить от свободных радикалов. И семена чиа предлагают растительный источник омега-3, полезных для сердца.
Кредит: Джеки НьюджентНазывать это лакомство «кора» не делает этого справедливо! Это один из самых вкусных и легких десертов. Эта версия с тремя компонентами сделана из растопленного шоколада в сочетании с семенами чиа и жареными и солеными фисташками. Фисташки богаты белком и мононенасыщенными жирными кислотами, которые могут помочь снизить «плохой» холестерин. Они также полны антиоксидантов, которые могут помочь защитить от свободных радикалов. И семена чиа предлагают растительный источник омега-3, полезных для сердца.
8. Мини-попсы с замороженным ананасом в шоколаде
Чтобы весело и вкусно перекусить, попробуйте сделать эти мини-попсы. Они состоят из ананаса, смоченного в темном шоколаде, превращая свежие фрукты в веселую еду с преимуществами. Помимо обеспечения витамином С, ананас содержит фермент бромелайн, который потенциально играет роль в восстановлении повреждений сухожилий и уменьшении отека травм мягких тканей. Хотя, возможно, ты вернешься на несколько секунд, это кайенна в шоколадной глазури; это доставляет удивительно восхитительный удар.
Кредит: Джеки НьюджентЧтобы весело и вкусно перекусить, попробуйте сделать эти мини-попсы. Они состоят из ананаса, смоченного в темном шоколаде, превращая свежие фрукты в веселую еду с преимуществами. Помимо обеспечения витамином С, ананас содержит фермент бромелайн, который потенциально играет роль в восстановлении повреждений сухожилий и уменьшении отека травм мягких тканей. Хотя, возможно, ты вернешься на несколько секунд, это кайенна в шоколадной глазури; это доставляет удивительно восхитительный удар.
9. Шоколадные хрустящие рисовые батончики
До свидания, магазинные конфеты! Там нет необходимости покупать, когда у вас есть этот рецепт в руке. Эти легкие, без выпечки шоколадные батончики загружены 100% цельнозерновой кашей из коричневого риса. Наслаждение одним из них - это невероятно потрясающий способ увеличить потребление цельного зерна. Слоеные коричневые рисовые хлопья обеспечивают воздушность и хруст. Это также полезнее, чем коммерческие хрустящие белые рисовые хлопья, которые, вероятно, содержат BHT, консервант, который может оказать негативное влияние на щитовидную железу. Пропустите консерванты и наслаждайтесь этим восхитительным баром в качестве закуски или десерта в любое время.
Кредит: Джеки НьюджентДо свидания, магазинные конфеты! Там нет необходимости покупать, когда у вас есть этот рецепт в руке. Эти легкие, без выпечки шоколадные батончики загружены 100% цельнозерновой кашей коричневого риса Наслаждение одним из них - это невероятно потрясающий способ увеличить потребление цельного зерна. Слоеные коричневые рисовые хлопья обеспечивают воздушность и хруст. Это также полезнее, чем коммерческие хрустящие белые рисовые хлопья, которые, вероятно, содержат BHT, консервант, который может оказать негативное влияние на щитовидную железу. Пропустите консерванты и наслаждайтесь этим восхитительным баром в качестве закуски или десерта в любое время.
Что вы думаете?
Вы регулярно едите шоколад? Какой твой любимый шоколадный десерт? Какой из этих рецептов вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Кредит: Webkatrin001 / iStock / Getty ImagesВы регулярно едите шоколад? Какой твой любимый шоколадный десерт? Какой из этих рецептов вы бы попробовали? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
