Может быть заманчиво съесть попкорн в кино. Но важно понимать информацию о питании попкорна в кинотеатре Cineplex, особенно если вы часто посещаете это заведение.
В то время как домашний попкорн, как правило, является довольно полезной закуской, попкорн из фильма - это совсем другое животное, поэтому вы можете ограничить размер порции.
Cineplex Odeon Popcorn Калории
Калорийность попкорна Cineplex Odeon в 590 за небольшую порцию, согласно Cineplex.com. Увеличьте это до большого с маслом, и вы смотрите на 1200 калорий - количество, которое некоторые люди потребляют на весь день еды.
Тем не менее, калорий можно уменьшить, если попросить попкорн без масла. Одна маленькая сумка без масла имеет 400 калорий. Загрузка калорий может быть дополнительно снижена, если вы поделитесь попкорном с другом.
Небольшой пакет с попкорном с маслом также содержит колоссальные 43 грамма жира - 14, 5 грамма которого насыщены. Выбор беспрепятственного вида попкорна не устраняет жир в целом. Небольшая сумка по-прежнему содержит 22 грамма, хотя только 1, 5 грамма являются насыщенными жирами.
Чтобы еще меньше калорий, посетите свое детство. В фильмах для детей в попкорне содержится 230 калорий, официально названных «Cineplex» размером «мини-поднос».
Подсчет углеводов и клетчатки
В одной маленькой попкорне Cineplex содержится около 46 граммов углеводов в примерно 7 чашках. Относительная важность подсчета углеводов обсуждалась годами. В то время как некоторые сторонники предпочитают низкоуглеводную диету для похудения, равное количество властей считают это бесполезным.
Среди содержания углеводов в небольшом пакете попкорна содержится 5 граммов клетчатки. Этот тип углеводов важен для функции кишечника и помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана, детям и взрослым требуется не менее 20-30 граммов клетчатки в день.
Небольшой попкорн Cineplex обеспечивает 25 процентов суточной клетчатки по нижнему пределу этой рекомендации. Большая порция обеспечивает 11 граммов клетчатки, что удовлетворяет 55% ваших ежедневных потребностей в клетчатке.
Получите немного белка
Одна небольшая попкорн Cineplex дает 7 грамм белка. По данным Национальной академии наук, мужчинам требуется не менее 56 граммов белка в день, а женщинам - 46 граммов.
Целая небольшая сумка попкорна без масла удовлетворяет от 13 до 15 процентов суточной потребности в белке. Белок важен, потому что многие части вашего тела, в том числе волосы, мышцы, антитела, ферменты и некоторые гормоны, все сделаны из него.
Смотреть соль
В одной маленькой сумке попкорна Cineplex содержится 330 мг натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым людям потреблять не более 3400 мг этого питательного вещества в день. Люди с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний должны еще больше ограничить потребление натрия до 1500 миллиграммов в день.
Вы не рискуете превысить этот лимит, наслаждаясь маленьким попкорном из фильма. Но, выберите большой размер и ваш стремительный рост потребления натрия до 720 миллиграмм.
