Сайт Ab Flex Belt содержит рекомендации звезд телевидения, профессиональных спортсменов и голливудских тренеров. Более того, производитель Flex Belt утверждает, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США очистило устройство для тонизации и укрепления мышц живота. Однако технология, используемая в Flex Belt, неэффективна для похудения.
О гибком поясе
Гибкий пояс для пресса использует технологию, которая называется электронная стимуляция мышц. Пояс доставляет заряд электричества к телу, который стимулирует мышцы и заставляет их сокращаться. Гелевые прокладки необходимо носить вместе с поясом, чтобы облегчить электрические импульсы; они должны быть изменены после 30 использований. По словам производителя, вы увидите результаты, если будете носить гибкий пояс ежедневно в течение 30 минут через четыре-восемь недель. Гибкий пояс очищается как медицинское устройство класса II. Согласно FDA, более 43 процентов медицинских устройств являются устройствами класса II и включают в себя электрические инвалидные коляски и домашние тесты на беременность. В мае 2011 года Flex Belt стоил около 200 долларов США, исключая доставку и обработку; Один комплект дополнительных гелевых прокладок стоит $ 15, 00.
Уточнение FDA
Основное использование устройств EMS в медицинских целях, говорит FDA. Например, они могут помочь пострадавшим от инсульта с нарушениями мышечной функции во время процесса реабилитации. Производители ремней безопасности могут утверждать, что устройство может «временно укреплять, тонизировать или укреплять мышцы»; тем не менее, FDA не одобрило никаких поясных ремней, в том числе Flex Belt, чтобы помочь вам похудеть. Эти устройства не уменьшат жир живота и не дадут вам "пресс с шестью пачками". Без регулярных физических упражнений и низкокалорийной диеты вы не увидите заметных изменений в том, как выглядит ваше тело.
Фитнес Организация Обучение
Ремни Ab, похожие на Flex Belt, существуют примерно с 2000 года, когда Американский совет по упражнениям заказал исследование для оценки их эффективности. Шестинедельное исследование было проведено учёным-физиком Джоном Поркари из Висконсинского университета в Ла-Кроссе. Поркари и его команда завербовали 72 взрослых женщины и разделили их на три группы: контрольная группа, которая ничего не делала; группа упражнений; и группа «стимуляции», которая носила устройство EMS, предназначенное для тонирования ягодиц. В конце исследования исследователи определили, что мышечная сила в группе упражнений и стимуляции улучшилась. Тем не менее, все три группы показали номинальное изменение массы тела, индекса массы тела и окружности бедер.
Судебный иск против производителей ремней Ab
В начале 2000-х годов Федеральная торговая комиссия предприняла меры против производителей других устройств EMS за подачу ложных и вводящих в заблуждение заявлений. Потребителей заставляли поверить, что, надевая поясные ремни, они получали те же преимущества, что и физические упражнения. Производители также утверждают, что потребители будут терять вес и дюймы. Пояса активно рекламировались через рекламные и авторитетные печатные издания; Как и Flex Flex Belt, для этих продуктов также были представлены фотографии известных моделей, а также отзывы предполагаемых медицинских работников. Адвокат одного из производителей отметил, что пояс снабжен инструкциями по диете и физическим упражнениям. «Я думаю, что каждый будет знать, что кусок электричества не заставит людей терять вес», - сказал он.
Как потерять вес
Гибкий пояс не поможет вам сбросить вес и избавиться от жира на животе. Низкокалорийная диета и регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут помочь вам похудеть. ACE рекомендует вести журнал о еде, чтобы узнать, сколько калорий вы едите. Сократите употребление алкоголя и нездоровой пищи. Добавьте в свой рацион здоровые продукты, такие как фрукты, овощи и продукты из цельного зерна. Проводите не менее 150–300 минут в неделю, выполняя аэробные упражнения средней интенсивности, чтобы помочь в достижении цели снижения веса. Тратьте 20 минут, по крайней мере, два-три дня в неделю на силовые тренировки, чтобы повысить ваш метаболизм. Упражнения для брюшного пресса укрепят мышцы живота; однако, пока вы не похудеете, они просто будут скрыты под остальным жиром.
