Женщины, у которых развивается диабет во время беременности, страдают от состояния, называемого гестационным диабетом или гестационным сахарным диабетом, также называемым GDM. По данным Национального института здоровья детей и развития человека, эта болезнь поражает около 5 процентов беременных женщин, или около 200 тысяч в год. У женщин с гестационным диабетом возникают те же самые побочные эффекты, что и у других с диабетом - ваш уровень инсулина нарушает работу, вызывая накопление глюкозы или сахара в крови. Здоровая диета и план лечения помогут вам родить здорового ребенка.
Руководство по диабету при беременности
Разработайте конкретную диету с вашим врачом. Вам нужно будет ежедневно следить за уровнем сахара в крови и, возможно, принимать инсулин для регулирования уровня глюкозы. Американская Диабетическая Ассоциация контролирует потребление углеводов. Рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, и вам нужно поддерживать здоровый вес, набирая его достаточно только для поддержки вашего ребенка. Ежедневный журнал может помочь вашему врачу скорректировать свой рацион питания с учетом уровня сахара в крови.
Углеводы, диабет и беременность
Углеводы обеспечивают важные питательные вещества для вас и вашего ребенка и не должны быть удалены. Вместо этого распределите потребление углеводов на пять или шесть небольших порций в течение дня, согласно медицинскому центру UCFS. Распределение потребления углеводов поможет контролировать уровень сахара в крови. Вы получите свои углеводы из хлеба, хлопьев, макарон, бобов и риса. Молоко, йогурт, фрукты и некоторые овощи также содержат много углеводов. Даже если вы должны контролировать потребление углеводов, вы все равно должны получать 1 стакан крахмала за прием пищи.
Потребление сахара
Скорее всего, ваш врач посоветует вам избегать продуктов с высоким содержанием сахара, которые резко влияют на ваш уровень глюкозы. Воздержитесь от употребления конфет, пирожных, печенья и других десертов. Сахарные безалкогольные напитки и фруктовые соки будут запрещены для всей вашей беременности. Свежие или замороженные фрукты обычно разрешены, потому что они содержат клетчатку, которая помогает замедлить превращение диетического углевода в глюкозу или сахар в крови. Однако ограничьте потребление фруктов до одной-трех порций в день.
подсказки
В дополнение к отслеживанию и распределению потребления углеводов, регулярно питайтесь, чтобы поддерживать надлежащий уровень сахара в крови. Согласно медицинскому центру UCFS, вы никогда не должны пропускать завтрак, потому что уровень гормонов имеет тенденцию колебаться быстрее утром. Белок и одна порция крахмала хорошо переносят утренний прием пищи. Поскольку молоко представляет собой жидкую форму углевода, ограничивайте свое потребление одним стаканом за раз, потому что это может повлиять на уровень сахара в крови. Искусственные подсластители обычно подходят во время беременности, когда вам нужно ограничить потребление сахара. Медицинский центр UCFS сообщает, что искусственные подсластители, одобренные для использования во время беременности, включают сукралозу, ацесульфам К и аспартам.
