Во время беременности женщины часто замечают различные пищеварительные ощущения и дискомфорт. Поскольку беременность изменяет скорость, с которой ваш пищеварительный тракт перерабатывает пищу, у вас могут возникнуть симптомы, заставляющие вас поверить, что вы стали непереносимыми к лактозе. С другой стороны, если вы уже страдали непереносимостью лактозы, вы можете заметить уменьшение симптомов во время беременности.
Непереносимость лактозы
Истинная непереносимость лактозы проистекает из неспособности переваривать лактозу, сахар в молоке и молочных продуктах. Симптомы непереносимости лактозы включают газы, судороги и вздутие живота после употребления молочных продуктов. Однако многие другие вещи, в том числе аллергия на молоко, могут вызывать пищеварительные симптомы после употребления молока, поэтому небезопасно предполагать, что вы страдаете непереносимостью лактозы просто потому, что иногда у вас возникают проблемы с кишечником. В статье 1999 года, опубликованной в «Американском журнале клинического питания», отмечается, что непереносимость лактозы обычно переоценивается и диагностируется слишком часто.
беременность
Во время беременности ваш пищеварительный тракт значительно замедляется из-за гормонов, которые вырабатывает ваше тело. Цель этого замедления пищеварения - помочь максимизировать вашу способность извлекать питательные вещества из пищи. К сожалению, побочные эффекты более медленной кишки включают больше газа, судороги, вздутие живота и запор. Это позволяет легко предположить, что вы стали непереносимостью лактозы. Тем не менее, большинство исследований показывают, что беременность не оказывает негативного влияния на способность женщины переваривать лактозу.
Стать толерантным к лактозе
Хотя исследователи согласны с тем, что одна беременность не может сделать вас непереносимостью лактозы, некоторые исследования показывают, что те, кто не переносит лактозу до беременности, могут обнаружить, что они могут переваривать молочные продукты во время беременности. Статья Medscape сообщает, что около 44 процентов женщин, которые были непереносимы лактозой до беременности, имели некоторую способность переваривать лактозу во время беременности. Это хорошая новость для беременных женщин, которые хотят увеличить потребление кальция во время беременности.
Предложения для беременных
Если вы беременны и не переносите лактозу - или просто обнаружите, что молоко по какой-либо причине нарушает работу вашего беременного пищеварительного тракта - у вас все еще есть несколько вариантов получения молочных продуктов в вашем рационе. Тем не менее, большинство людей, действительно страдающих от непереносимости лактозы, могут без проблем обращаться с йогуртом. Кроме того, действительно непереносимость лактозы приносит пользу таблеткам с добавкой лактазы, которые продаются без рецепта. Если вы действительно не переносите лактозу, но молоко расстраивает желудок, попробуйте вместо этого соевое или миндальное молоко. Поочередно пропустите молочные продукты и примите дополнительную таблетку кальция.
